夏季多雨季節(jié)飲食注意有方法
今年的夏季似乎雨水要是比其他的季節(jié)多一點(diǎn)的，這個(gè)時(shí)候溫度雖然是不高的，但是濕度卻是比較大的，所以我們要在飲食中注意下，下面我們就給大家說說夏季多雨的時(shí)候飲食如何安排吧。
首先，要攝入一些熱量高的食物。
在夏天，人們不愿意吃很油膩的食物，因?yàn)橛X得很難消化或者怕熱量太高，再加上天氣的炎熱怕引起上火的癥狀，所以一夏天的飲食都很清淡，蛋白質(zhì)和脂肪攝入不足。但是在下雨天，吃些熱量高的食物不僅可以抵抗下雨的陰冷天氣帶給我們的不適，還可以借此機(jī)會(huì)，補(bǔ)一補(bǔ)因?yàn)橄奶鞗]有攝取到的營(yíng)養(yǎng)素。因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間吃素，肯定會(huì)造成身體某些營(yíng)養(yǎng)素的攝入不足的，其實(shí)夏天因?yàn)檠谉�，人體會(huì)流汗，會(huì)消耗人體大量的能量物質(zhì)，在加上夏天人們誤以為吃清淡的有利于健康，所以下雨天補(bǔ)一補(bǔ)，還是很有必要的。但是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素也不能過量，可以適當(dāng)?shù)脑谙掠晏於喑孕┤忸悾缗Ｈ馔枳�，燉雞肉等等，但是也要注意別放太多香辛料，避免上火。
其次，可以在下雨天適當(dāng)?shù)暮刃┲唷?/strong>
下雨天喝粥，很有效的滋補(bǔ)我們的身體，尤其能起到暖胃的功效，粥品可以使八寶粥，也可以是小米粥，但是最好不要喝單一的綠豆粥，太寒涼，不適合在下雨天氣服用。
再次，主食可以吃一些面條之類的。
因?yàn)槿梭w很容易在陰雨天感覺乏力，同時(shí)胃部的消化功能也會(huì)減弱，多吃一些容易消化的食物，也能夠起到保護(hù)胃功能的作用。
毫無(wú)疑問，落雨天最適合吃的主食，莫過于面，尤其是那些清淡的湯面。據(jù)說雨會(huì)澆滅人身體里的火，所以該吃些暖身暖心的東西，但又不能太膩太油，因?yàn)楫吘故窍奶�，食欲本�?lái)就很淺。所以，一碗用鮮美雞湯熬制的雞湯面也許就是上選。細(xì)細(xì)的面條，配上些恰到好處的雞脯子肉，湯要有種淺而亮的金色，搭配幾顆鮮紅的枸杞，幾片碧綠的青菜葉，升騰著溫醇而淡然的熱氣。
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