春天很是短暫，夏天來臨的時候天氣悶熱，胃口都差了;日曬中暑，身體也虛了!炎炎夏日，有一款消暑解熱又美味爽口的食物豈不美哉?今天小編就教您做3道清爽消暑湯吧!炎熱的天氣喝上一杯清涼的湯，每個毛孔都透出舒適。

1、夏日首選苦瓜湯

材料：選清熱解毒的苦瓜半斤，選新鮮上等瘦豬肉100g;

做法：苦瓜去瓤切塊，豬肉切薄片，一起入鍋加水煮開，加適量鹽調(diào)味，即可食用。

2、葷素搭配排骨湯

材料：選清熱解毒的冬瓜2斤，選滋陰涼血的生地2兩，選新鮮排骨1斤，外加生姜、蜜棗適量;

做法：一起熬制，湯沸肉熟即可飲用，鮮美敗火!

3、安神祛暑蓮子湯

材料：選滋陰養(yǎng)神、祛熱解暑的蓮子20g，薏米、芡實各10g，選滋陰潤肺銀耳3朵;

做法：將蓮子、薏米、芡實放入油鍋中炒，然后加水，和白木耳一起燜熟。

夏日飯前喝點兒湯，解暑瘦身更健康，營養(yǎng)美味隨手做，夏日清涼不覺長!矮油~這么簡單，小編也要回家做嘍!

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