在夏季，很多的水果紛紛上市了，而對各種美味水果的誘惑，大家都想大吃特吃，不過大家要記得，夏季養(yǎng)生要注意防止上火，所以有些水果，一定不能在夏季吃的過多，不然一定會給身體的健康帶來危害。桃子就是不能多吃的一種，一起看看桃子怎么吃才健康吧。

夏季正是桃子上市的季節(jié)，桃子營養(yǎng)十分豐富，不僅含有蛋白質、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C以及鈣、磷等多種微量元素，還含有豐富的鐵，每百克果肉中含鐵1毫克以上，僅次于櫻桃，位居各種水果的第二位。桃子中還含有豐富的鉀元素，可以幫助體內(nèi)排出多余的鹽分，有輔助降低血壓的作用。

桃子雖好，卻不宜多吃。中醫(yī)認為桃子味甘性溫，具有生津、潤腸、活血、止喘的作用。桃子雖然具有通便的作用，但僅適用于老年體虛與腸燥便秘者。對于實熱體質因上火而導致便秘的人，大量食用桃子后不但不會緩解，反而會“火上加油”。這是因為桃子性溫，熱性體質者食用后，會誘發(fā)或加重上火癥狀，因此，凡是受舌質紅、舌苔黃、口干、口渴、便秘、咽喉疼痛等“上火”癥狀困擾的朋友，最好少吃或不吃桃子。由此可見，雖然有“桃養(yǎng)人”的說法，但吃起來也還需因人而異。除了桃子外，備受“上火”青睞的朋友最好避免與橘子、荔枝、桂圓、石榴、椰子、楊梅等溫性的水果過于親密。

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