立夏一過，夏天的氣息逐漸濃厚，濕氣也越來越大。夏季如何祛除濕氣呢？專家推薦吃茯苓粥就很好。茯苓性平，可以健脾和中、寧心安神，下面小編教大家如何在家中自制茯苓粥，既簡單方便，又可以起到很好的效果。一起來了解吧。

茯苓性平，味甘、淡，有利水滲濕、健脾和中、寧心安神之功效。常用于治療水腫尿少、痰飲眩悸、脾虛食少、便溏泄瀉、心神不安、驚悸失眠等癥。在濕度較大的地區(qū)，茯苓可作為重要的食療藥材。健脾滲濕以白茯苓為最佳。人們可在家自制茯苓粥服用，效果非常理想。

方法：

取茯苓粉(可在中藥店加工)30克，粳米30克，紅棗7個。先把粳米加適量水煮沸幾次，后放入紅棗，粥成時再加入茯苓粉攪勻，稍煮即可。作早餐食用，或不拘時服食，有健脾利水之功效。注意：腎虛而小便不利或虛寒滑精者忌服茯苓。

夏天的濕氣很重，體內(nèi)有濕氣的朋友不妨多做茯苓粥來吃。

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