夏天人們對(duì)火鍋的喜愛(ài)絲毫沒(méi)有減少，總是會(huì)在一定的時(shí)間叫上幾個(gè)親朋好友去火鍋店吃火鍋。夏季吃火鍋雖然很爽，但是爽歸爽，有些誤區(qū)原則是要注意的，當(dāng)然夏季火鍋也不能多吃，不然很容易上火。

一個(gè)誤區(qū)：吃火鍋+冰啤酒

一邊吃著火鍋，一邊喝冰啤酒或者是別的冰鎮(zhèn)飲料，這樣對(duì)自己腸胃很不負(fù)責(zé)的做法哦。忽冷忽熱，刺激性太強(qiáng)，容易造成胃腸疾病，長(zhǎng)期這樣，小心腸胃會(huì)抗議。建議吃火鍋時(shí)最好飲用常溫啤酒和飲料，不要貪圖一時(shí)的冰爽。特別注意，吃火鍋時(shí)，白酒一定不要喝，因?yàn)榘拙茣?huì)發(fā)熱，1克酒精能產(chǎn)生7卡的熱量，喝了白酒人體會(huì)發(fā)熱，熱上加熱，實(shí)屬不智之舉。

一個(gè)原則：少肉多素

夏天吃火鍋應(yīng)當(dāng)首選清淡火鍋，微辣為宜。

要多放一些蔬菜、菇類和豆制品，不要大魚(yú)大肉。

蔬菜含大量維生素及葉綠素，不僅能消除油膩，補(bǔ)充夏季因?yàn)榱骱谷梭w維生素的不足。在火鍋內(nèi)適當(dāng)放入豆腐，不僅能補(bǔ)充多種微量元素的攝入，而且還可發(fā)揮石膏清熱瀉火的作用。羊肉和牛肉屬于溫補(bǔ)食品，秋冬食用佳，夏天最好少吃或者不吃。牛蛙和蟾蜍，吃時(shí)要耐心，一定要等水溫夠，熟透了才吃。

一個(gè)提醒：愛(ài)，也不要貪食

對(duì)于南方人來(lái)說(shuō)，還是不要過(guò)于頻繁地吃火鍋，夏日里最好不要超過(guò)半個(gè)月一次，過(guò)于頻繁吃火鍋容易導(dǎo)致虛火上升。另外，痛風(fēng)癥者不宜。

火鍋是很美味的一種美食，好吃但是也要注意一些飲食事項(xiàng)。想要在夏季健康吃火鍋，就要記住剛才說(shuō)到三個(gè)一。

好文推薦:

2型糖尿病人飲食做到三要三不要 >>>

苦蕎茶的飲食禁忌和副作用 >>>

治療類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的4大偏方 >>>

感冒吃什么食物好的快 >>>

推薦：最有效的五種降血糖食物 >>>

營(yíng)養(yǎng)：女人氣血不足如何調(diào)養(yǎng)？ >>>