不知道你有沒有這樣的感覺，一到夏天吃什么都沒有食欲沒有胃口，常常隨便做點涼菜吃點零食也就過去了。但長期這樣對身體的危害特別大，夏季一定要呵護腸胃健康。那么吃什么養(yǎng)胃呢？下面就為大家推薦常見的養(yǎng)胃食物。

其實胃不好，很重要的一個原因還在于不健康的生活習慣。比如，三餐不定，這是最傷胃的，抽煙、喝酒、還有早上在地鐵里我們經(jīng)常見到不少白領(lǐng)一族，邊走邊吃，邊看報紙邊吃東西，這樣對胃是也不好。有人特別喜歡吃湯泡飯，還喜歡吃辣的東西，這個習慣對胃也有影響。胃腸道五怕：一怕生、二怕冷、三怕?lián)�、四怕氣、五怕餓。有些藥傷胃。

那么吃哪些食物有助于養(yǎng)胃?

南瓜富含的豐富果膠，可“吸附”細菌和有毒物質(zhì)，還可以保護胃部免受刺激。甘藍是世界衛(wèi)生組織曾推薦的最佳蔬菜之一，也被譽為天然“胃菜”�；嘉笣�瘍及十二指腸潰瘍的人，可每天榨汁飲用，還可混合蜂蜜食用，有促進潰瘍愈合的作用。此外，紅薯也是養(yǎng)胃去積不錯的選擇。

給大家推薦一道早晚養(yǎng)胃粥

材料：粳米50克、大棗10個、蓮子20克。

做法：1.蓮子用溫水泡軟、去芯，粳米淘洗干凈，大棗洗凈。

2.三者同入鍋內(nèi)，加清水適量，旺火煮開后，文火熬煮成粥。

3.根據(jù)個人口味調(diào)味后早晚食用。功效：養(yǎng)胃健脾，還可防治缺鐵性貧血。

胃病患者可以參加太極拳、步行、慢跑、騎自行車等運動。如采用速度緩慢、全身放松的步行，可步行兩千米左右，時間每次20~30分鐘，改善胃腸功能，對消除腹脹、噯氣，促進潰瘍愈合有一定作用。

胃不好的人一定要注意養(yǎng)胃，就算胃好的人在夏季也要學會養(yǎng)胃。養(yǎng)胃的方式除了飲食，還要有良好的生活習慣和快樂的心態(tài)。

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