在夏季，很多時(shí)候因?yàn)橐焕湟粺�，溫差變化等而患上感冒。感冒了怎么辦?很多人都是吃感冒藥，但有部分人覺得藥不能吃多了，于是干撐著。但其實(shí)確實(shí)不吃藥同樣是可以治療感冒的，你想知道嗎?那我告訴你睡眠很重要，睡眠可以治好我們的感冒。我們現(xiàn)在來詳細(xì)了解一下吧。

睡眠的重要性

睡眠的重要性不言而喻，很多人就是因?yàn)椴恢匾曀�眠時(shí)間的保障導(dǎo)致了各種疾病的發(fā)生。沒有充足的睡眠，就不能有個(gè)健康的生活。睡眠不足7小時(shí)，感冒幾率增 3倍。另一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，睡眠不足的男性接種感冒疫苗后，免疫反應(yīng)失常，接種后10天內(nèi)，其體內(nèi)抗病抗體只有常人的一半。而凌晨3點(diǎn)到早上7點(diǎn)睡眠質(zhì)量不高的人，免疫細(xì)胞活性降低23%。如果感冒后睡眠充足，則感冒癥狀一天內(nèi)會(huì)明顯得到緩解，但感冒后繼續(xù)工作一天，病程會(huì)延長(zhǎng)三天。因此，感冒后一定要睡個(gè)好覺。時(shí)間沒有標(biāo)準(zhǔn)要求，一般按照次日醒來的個(gè)人感覺為準(zhǔn)，如果感覺精力充沛，頭腦清醒，就說明睡夠了。

睡眠如何影響感冒

感冒會(huì)影響睡眠的質(zhì)量，而合適的睡眠對(duì)感冒也會(huì)有抑制作用。但感冒的鼻塞等癥狀往往會(huì)影響人的睡眠，此時(shí)，可有針對(duì)性地服用些感冒藥和消炎藥，也可通過一些小方法來緩解：一是“舌頭抵上顎，單指壓眉間”。這個(gè)動(dòng)作會(huì)讓鼻子犁骨前后活動(dòng)，緩解鼻塞。20秒后鼻子就會(huì)通氣。二是按迎香穴。迎香穴位于鼻翼外緣，即眼睛看向正前方時(shí)，眼珠中心點(diǎn)直下，在鼻孔兩旁約拇指1/2寬處的笑紋中�？捎秒p手食、中二指，同時(shí)按揉或左右方向輕推迎香穴，通常10—20次就可奏效。

感冒了怎么辦?現(xiàn)在我們知道除了吃藥睡眠也是一個(gè)辦法。還要注意的是，如果感冒了，第一天是最重要的，處理的好說不定第二天感冒就消失了呢。

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