夏季，從立夏之日起，天氣開始變熱了，夏季到了，大家都想著如何避暑消暑，下面我為大家整理了幾個夏季養(yǎng)生小妙方，助您安心一夏哦。

“夏三月，此為蕃秀，天地氣交，萬物華實。”意思是，夏天是大地萬物繁榮秀麗的季節(jié)，此時，氣候炎熱而生機旺盛，人體新陳代謝加快，陽氣外發(fā)，伏陰在內(nèi)，氣血運行也相應(yīng)地旺盛起來。夏防暑熱，又防因暑取涼，長夏防濕。

因此夏季調(diào)養(yǎng)應(yīng)注意以下幾點：

清熱消暑。夏日氣溫高，暑熱邪盛，人體心火較旺，因而可多用具有清熱解毒、清心火作用的藥物代茶飲，如菊花、薄荷、金銀花、連翹、荷葉等來祛暑。

補養(yǎng)心腎。中醫(yī)認為，按五行規(guī)律，夏天心火旺而腎水相對虛衰，因此要注意補養(yǎng)腎陰�？蛇x用枸杞子、生地、桑葚等，防出汗太過，耗氣傷津。

健脾除濕。濕邪是夏天的一大邪氣，加上夏日脾胃功能低下，人們常感覺胃口不好，容易腹瀉，出現(xiàn)舌苔白膩等癥狀，所以應(yīng)常服健脾利濕之物。一般多選擇健脾芳香利濕之品，如藿香、蓮子、佩蘭等。

冬病夏治。即夏天人體和外界陽氣盛，可用內(nèi)服藥配合針灸等外治方治療冬天好發(fā)的疾病。如用藥膏貼在穴位上，治療冬季哮喘和鼻炎。

以上的夏季調(diào)養(yǎng)小妙招，大家趕快學起來哦。夏季已經(jīng)到了，做好預防工作，健康度夏哦。