夏天，濕熱的溫度讓我們出汗的頻率也越來越高�？墒怯行┏龊故且驗榧膊�導(dǎo)致的，這樣的情況導(dǎo)致出汗除了去醫(yī)院就診，還可以借助一些方法緩解哦。

出汗是人的正常生理功能，也是維持體溫恒定的一個重要環(huán)節(jié)。正常人24小時內(nèi)不知不覺會蒸發(fā)約600～700毫升汗水。外界溫度升高、精神緊張、情緒激動、進食辛辣及熱燙食物都會導(dǎo)致人體出汗。但在白天不活動或輕微活動的情況下，也汗出不止，可能是身體虛弱的表現(xiàn)。如果睡著出汗，醒來汗止，就是老百姓常說的“盜汗”。這些人常有手腳心熱、心煩、面部紅熱、口咽干燥等特點，需及時治療。

那么，對于既沒有疾病也不是亞健康和體質(zhì)原因?qū)е碌拇蠛沽芾�，該如何處�?

腋下經(jīng)常出汗的人要注意夏季少穿長袖衣服。長袖衣服會增加出汗量，加速細(xì)菌分解汗液，使得汗臭味無法散開。每天洗澡保持腋下干凈，接觸的衣物也須每天清洗。

腳汗比較多的人最好穿透氣好的運動鞋或者質(zhì)量好的真皮皮鞋，襪子宜穿純棉的，鞋和襪子最好一天換一次。足部過分受壓可加劇流汗，要確保鞋子大小適中，多讓雙腳得到休息。平時應(yīng)經(jīng)常更換襪子以保持雙足干爽。最好每天至少用肥皂洗腳一次，或用溫?zé)崴�、淡鹽水泡腳10~15分鐘，降低足部附著的菌落量。

其他部位容易出汗的人要注意適當(dāng)吃酸味食物，如番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、山楂、菠蘿、芒果、獼猴桃之類，它們可預(yù)防流汗過多而耗氣傷陰，又能生津止渴，健胃消食。也可以在菜肴中加點醋，有助于防止出汗過多。

很容易出汗的朋友們，要注意自己的身體情況哦。是不是因為身體出現(xiàn)了一點問題。最后，希望大家都能身體健康哦。