夏季到來了，當我們感覺到口渴的時候，大家一定會希望有一瓶冰鎮(zhèn)的飲料來解渴，在眾多的飲食中碳酸飲料一直受到大家的喜愛，不過，從健康的角度上來講，如果在夏季常喝碳酸飲料很可能給自己帶來下面的這些健康問題。

夏季喝碳酸飲料的危害

1.易患腎結石

鈣是結石的主要成分。健康飲食的中如果飲用了過多含咖啡因的碳酸飲料后，小便中的鈣含量便大幅度增加，使他們更容易產(chǎn)生結石。

2.導致骨質疏松

碳酸飲料大部分都含有磷酸，會潛移默化地影響你的骨骼，大量磷酸的攝入就會影響鈣的吸收，引起鈣、磷比例失調。一旦鈣缺失，缺鈣無疑意味著骨骼發(fā)育緩慢、骨質疏松。

3.損害牙齒健康

碳酸飲料中過多的糖分不僅會造成肥胖，而且容易腐損牙齒。也許有人會因此而選擇無糖型的碳酸飲料，但盡管喝碳酸飲料減少了糖分的攝入，但這些飲料的酸性仍然很強，同樣可能導致齒質腐損。

4.影響消化

碳酸飲料喝得太多對腸胃非但沒有好處，而且還會大大影響消化。因為大量的二氧化碳在抑制飲料中細菌的同時，對人體內(nèi)的有益菌也會產(chǎn)生抑制作用，所以消化系統(tǒng)就會受到破壞。釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹，影響食欲，甚至造成腸胃功能紊亂，引發(fā)胃腸疾病。對飲食與健康非常不利。

5.造成肥胖

碳酸飲料含糖量多。過多的糖分被人體吸收，就會產(chǎn)生大量熱量，長期飲用非常容易引起肥胖。還會給腎臟帶來負擔，這也是引起糖尿病的隱患之一。

6.讓身體缺水

經(jīng)常喝碳酸飲料，會讓身體吸收大量的色素和添加劑，這些物質從體向外代謝時需要大量的水分，另外碳酸飲料中的咖啡因還有利尿的作用能讓人體內(nèi)的水分快速排出，因此經(jīng)常喝碳酸飲料，會讓身體出一些缺水的癥狀，也就是說喝碳酸飲料不但不能解渴，還會越喝越渴。

大家要知道雖然冰鎮(zhèn)的碳酸飲料是能幫助我們暫時擺脫渴的感覺，但其實在生活中最好的補水飲品就是白開水，所以，小編認為在夏季不如大家就利用普通的白開水來防暑降溫吧。