夏天是一個(gè)很容易上火的季節(jié)，特別是在飲食上面如果不注意的話，上火的現(xiàn)象就會(huì)更加的頻繁，那么生活里面哪些食物會(huì)導(dǎo)致上火呢，下面就來給大家具體介紹一下會(huì)引起上火的食物吧，感興趣的朋友就一起來看看。

肉類食物

肉類食物也能引發(fā)上火?這是為什么呢?夏日的氣溫超過35度的時(shí)候，人們就會(huì)出汗很多，讓體內(nèi)水分流失，血液的粘稠度升高，就會(huì)產(chǎn)生心煩不安。此時(shí)，最好是食用一些清心降火的食物，不要吃肉，否則上火更甚，脾氣更壞。

另外，肉類里面含有大量的動(dòng)物蛋白，讓體內(nèi)鈣濃度降低，人會(huì)更加容易暴躁不穩(wěn)定，所以一定要注意哦!

熱性水果

熱性水果，是指熱量非常高、糖分非常高的水果，這些水果可以補(bǔ)虛寒，但是在夏季卻非常容易引發(fā)上火。這類水果通常有荔枝、桂圓、杏等等，它們?nèi)菀滓�發(fā)虛火旺盛，讓人精力充沛，上火更加嚴(yán)重。涼性體質(zhì)的人可以在夏天稍微食用這些水果，熱性體質(zhì)的人最好是不要吃。

熱性調(diào)料

熱性調(diào)料和熱性水果的定義差不多。熱性調(diào)料有八角、茴香、辣椒、桂皮、花椒等等，這些熱性調(diào)料會(huì)讓人燥不能忍，從身體內(nèi)部上火。這種情況很有可能會(huì)引發(fā)便秘，小便痛等等疾病。

水產(chǎn)品生吃

在中國，其實(shí)水產(chǎn)品生吃還不是很多，因?yàn)榇蠹业娘嬍沉?xí)慣大都是做熟了再吃。但是很多人還是喜歡生吃水產(chǎn)品，味道很好。但是這樣安全系數(shù)降低，風(fēng)險(xiǎn)大。因?yàn)樗�產(chǎn)品本身就有很多寄生物，生吃很容易傳染疾病，反而會(huì)讓身體發(fā)虛，虛火更加旺盛。

堅(jiān)果

堅(jiān)果的熱量非常高，50克瓜子仁所含熱量相當(dāng)于一大碗米飯，熱量非常之高。并且，堅(jiān)果還能讓人體內(nèi)生熱，所以如果你上火了，最好是少食用堅(jiān)果，才能讓你的身體更加健康哦!

上面就是容易引起上火的食物介紹，大家看了之后應(yīng)該也有所了解了吧，我們在日常的生活里面應(yīng)該少吃這些食物，不要因?yàn)楹贸跃腿滩蛔×�，為了自己的身體健康著想，這些健康的飲食原則還是要注意的，今天就給大家介紹到這里。