夏季到了很多的朋友都會(huì)因?yàn)楦邷氐奶鞖舛�出現(xiàn)沒有食欲的問題，如果三餐吃不好，我們?nèi)�身的健康都無法得到保障，所以小編想為大家提供一種飲食方法，希望能夠幫助朋友們達(dá)到提升胃口的目的。

姜、蒜、辣椒可開胃

很多人夏天不愿意吃辣，怕上火。郭麗娜指出，其實(shí)，夏天人的心火較旺，胃屬苦，此時(shí)不宜吃太多苦味的東西，但可以適當(dāng)吃一些辛辣味比較重的食物來開胃。“比如說做菜放一些生姜、蒜和辣椒來調(diào)味，但不是指多吃川菜、火鍋。”她說，做菜時(shí)可多選擇性涼的食物如冬瓜、黃瓜、絲瓜。

如果胃口不好，不妨多喝粥。一是煲薏米粥，夏天易脾虛，健脾是永恒的主題。有些人出現(xiàn)濕熱癥狀。薏米可以抗癌、美白、祛濕、健脾。二是煲淮山粥，淮山可健脾。三是荷葉煲粥。一大張的荷葉剪成小碎片煲粥，可清熱解毒、利尿、消腫，并起到減肥的效果。

夏天對(duì)虛寒胃痛者是一個(gè)難熬的季節(jié)。想吃雪糕，怕腸胃受不了，有時(shí)選擇水果不慎，也會(huì)鬧肚子。郭麗娜建議，虛寒胃痛者不要吃冷凍食品，西瓜、雪梨、柚子、獼猴桃、香蕉也要少吃。蔬菜、水果可選擇白瓜、菜心等比較溫和的。如果胃寒、胃酸分泌正常，可以飲雞湯、肉湯促進(jìn)胃酸分泌，如果有泛酸的癥狀，則應(yīng)少吃，可以喝牛奶。

如果是熱性的體質(zhì)，則不能吃櫻桃、榴蓮，比如說栗子、石榴、龍眼、荔枝，可以吃香蕉、獼猴桃。如果分不清自己體質(zhì)是熱性還是寒性，吃蘋果準(zhǔn)沒事。

辣味的食物在生活中是很受歡迎的，但是希望大家不要過度的食用，否則對(duì)于自己的口腔和腸胃，甚至是全身各大器官都會(huì)帶來健康隱患。