說到夏季的養(yǎng)生保健一定離不開補水這件事情，補水的方法有很多可以直接飲用白開水，也可以通過各種果蔬來進(jìn)行，今天小編要給大家分享的是如何利用美味的湯品來進(jìn)行夏季的補水和保健。

夏季吃這些藥膳能養(yǎng)生

西紅柿雞蛋湯

西紅柿酸甜可口，又富含多種維生素，既可生吃又能熟烹，既是水果又是佳蔬雞蛋不僅含有較高的優(yōu)良蛋白質(zhì)，而且消化吸收率高達(dá)95%以上，是補充蛋白質(zhì)的佳品。兩者做湯，黃紅相間，既美觀又好喝，是最理想的補品。

冬瓜薏米仁湯

取薏米仁50克，冬瓜500克同煮飲湯，能清熱解暑、健脾利尿、祛火排毒，是消夏解暑的良好湯飲。

蔬菜湯

各種新鮮蔬菜中含有大量堿性物質(zhì)并易溶于湯中，常喝菜湯(各種鮮菜交替食用)，可使體內(nèi)血液呈正常堿性狀態(tài)，維持酸堿平衡，防止血液酸化，而且可以增加維生素、礦物質(zhì)及纖維素的攝入，對人體健康大有裨益。

綠豆湯

綠豆味甘、性涼，入心、胃經(jīng)，能清暑熱，利水濕，可治暑天發(fā)熱或自覺內(nèi)熱及傷于暑氣的各種病癥。夏天常喝綠豆湯，能清涼解暑。

防暑和結(jié)束是夏季很重要的養(yǎng)生事宜，及時補水的重要性除了可以幫助我們預(yù)防中暑以外還能幫助我們預(yù)防夏季身體易上火的問題。