小暑的到來，天氣也跟著越來越熱起來了。在酷熱的天氣里，人們都想吃一些達(dá)到降溫解暑的食物，來緩解高溫天氣下的不適，特別是在炎熱的夏天，人們都想吃一些水果。那么小暑時(shí)季里，都適合吃些什么水果更合適呢。

1、海棠果

海棠含有糖類、多種維生素及有機(jī)酸,可幫助補(bǔ)充人體的細(xì)胞內(nèi)液,從而具有生津止渴的效果;還能幫助胃腸對(duì)飲食物進(jìn)行消化,故可用于治療消化不良食積腹脹之癥。一般人群均可食用,海棠味酸,胃潰瘍及胃酸過多患者忌食。

2、草莓

草莓富含維生素C、B、鈣、磷和鉀,今日仍在植物性藥品中占有一席之地。其葉部煮沸后可當(dāng)做一種收斂劑,并能治療腹瀉、發(fā)燒、口內(nèi)潰瘍及牙齦等疾病。夏季是盛產(chǎn)草莓的季節(jié)。食用草莓能促進(jìn)人體細(xì)胞的形成,維持牙齒、骨、血管、肌肉的正常功能和促進(jìn)傷口愈合,增強(qiáng)人體抵抗力,并且還有解毒作用。草莓含有多種有機(jī)酸、果酸和果膠類物質(zhì),能分解食物中的脂肪,促進(jìn)消化液分泌和胃腸蠕動(dòng),排除多余的膽固醇和有害重金屬。

3、楊梅

楊梅有生津止渴、健脾開胃之功效,多食不僅無傷脾胃,且有解毒祛寒之功效。楊梅含有多種有機(jī)酸,維生素C的含量也十分豐富,不僅可直接參與體內(nèi)糖的代謝和氧化還原過程,增強(qiáng)毛細(xì)血管的通透性,而且還有降血脂,阻止癌細(xì)胞在體內(nèi)生成的功效。所含的果酸既能開胃生津,消食解暑,又有阻止體內(nèi)的糖向脂肪轉(zhuǎn)化的功能,有助于減肥。

4、葡萄

葡萄的果、根、莖、葉均可入藥。性味酸、甘,寒,入肺、腎、脾經(jīng)。功效生津止渴,開胃消食,補(bǔ)血安胎。可用于津傷口渴,心煩、尿赤、胃納不佳、血虛心悸等癥。

5、西瓜

不僅能清熱解毒、除煩止渴,并且能利尿,幫助消化,所以,人們一定要吃些西瓜。西瓜汁中還附有人體所需豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),如蔗糖、葡萄糖、果糖、瓜氨酸、丙酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、蘋果酸、鹽類,及其胡蘿卜素、維生素C等。

6、桃子

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,桃味甘酸,性微溫,具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、養(yǎng)陰生津、止咳殺蟲等功效,可用于大病之后氣血虧虛、面黃肌瘦、心悸氣短者。

桃是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的水果,含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B、C等成分。桃中含鐵量較高,每100克果肉中含鐵1毫克以上,是蘋果和梨的4~6倍,僅次于櫻桃,位居各種水果的第二位,故吃桃能防治貧血。桃子中還含有豐富的鉀元素,可以幫助體內(nèi)排出多余的鹽分,有輔助降低血壓的作用。桃富含果膠,經(jīng)常食用可預(yù)防便秘。

7、西紅柿

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,西紅柿性微寒,味甘酸。具有止渴生津、健胃消食、清熱解毒、平肝涼血的作用。西紅柿含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、碳水化物、有機(jī)酸及少量的蛋白質(zhì)。西紅柿中的檸檬酸、蘋果酸、維生素C和糖類,有促進(jìn)消化作用。西紅柿中含有胡蘿卜素,可保護(hù)皮膚彈性,促進(jìn)骨骼鈣化,還可以防治小兒佝僂病、夜盲癥和眼干燥癥。與一般的蔬菜相比,西紅柿含有豐富的天然抗氧化劑———番茄紅素。番茄紅素對(duì)多種細(xì)菌有抑制作用,同時(shí)也具有幫助消化的功能。

夏天的水果有很多，那么小暑時(shí)節(jié)就比較適合吃這樣的水果的哦。小暑天氣酷熱，大家除了要以及時(shí)補(bǔ)充水分，外，還可以吃在那個(gè)時(shí)節(jié)調(diào)理身體的水果，讓減少外界對(duì)健康的侵蝕哦。