利用夏季高溫的氣候特點好好的做一做為自己身體排毒的事情真是在好不過的時機了，而說它為身體排毒已經(jīng)離不開我們?nèi)�餐的飲食，為此，我們想介紹大家現(xiàn)在生活中排毒效果最好的七大食物。

7大最排毒的食物，第一名你絕對想不到!

Top7水

喝普通的水是軟化腸道糞便的最佳方法，保證人體腸胃系統(tǒng)正常工作。通常情況下，人們每天至少需要喝8杯水。

一天中有3個時間一定要喝水。早晨起床時喝水，既可以補水，又促進毒素的排出。(起床時所喝的水有10%被大腸吸收，90%被小腸吸收，但起床一段時間后，所喝的水就只能被小腸吸收，而不能被大腸吸收，對排便起不到作用).下午3：00左右，這個時間中醫(yī)認為是膀胱經(jīng)最活躍的時間，所以要多喝水。晚上9：00，這時是人體免疫系統(tǒng)活躍的時間，此時人體會恢復(fù)免疫系統(tǒng)、再造細胞等，所以及時補充水分也很必要。

Top6椰子汁

如果喝普通水過于平淡，你可以試著喝點椰子汁，它能夠幫助人體清理消化道系統(tǒng)的垃圾。

Top5蘋果或者蘋果醋

蘋果中的果膠可以刺激人們的內(nèi)臟，人們飲水時試著添加一勺蘋果醋將有益于消化系統(tǒng)，吃一個完整蘋果，將在你的食物中添加消除便秘的纖維。

蘋果的纖維素含量比一般水果高，而且蘋果中還含有一些果膠，會使大便變軟，對排便有幫助。但是，對于那些腸道問題比較嚴(yán)重的人來說，靠蘋果清腸排便效果不會太明顯。

Top4綠葉蔬菜

甘藍菜和菠菜等綠葉蔬菜含有鎂，這種礦物質(zhì)有助于自然軟化腸道糞便。

綠葉菜中多為堿性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產(chǎn)生的過多的酸性物質(zhì)，使體液保持弱堿性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油(油食品)菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍等。

Top3檸檬

檸檬汁中的檸檬酸能夠刺激腸道，清潔腸道內(nèi)糞便，一杯水中添加一茶匙檸檬汁將清潔人體腸道系統(tǒng)。

Top2小蘇打

水蘇打能夠清潔人體腸道中的黏性物質(zhì)，一杯溫水中添加一茶匙小蘇打飲用，將有助于排便。

Top1李子汁

每天飲用一杯李子汁能夠避免出現(xiàn)便秘。

排毒不止可以幫助我們排出身體的毒素以免毒素傷害到我們身體各大器官的健康，同時及時的排毒飲料對于美容養(yǎng)顏也有非常好的作用呢！