小編一直在提醒大家夏季是為身體排毒的最好時(shí)機(jī)，而排毒不致力于自己的身體健康，更利于我們快速達(dá)到減肥瘦身的效果，在夏季眾多的果蔬中，大家知道哪些果蔬的排毒效果是最好的嗎？

今天就讓我們來(lái)看看有哪些食物可以幫助我們排毒養(yǎng)顏吧!

隨著當(dāng)今社會(huì)人們對(duì)美和養(yǎng)生的追求，中醫(yī)養(yǎng)生的理念逐漸受到重視，“排毒”也成了當(dāng)今比較流行的概念。內(nèi)在毒素是影響健康和肌膚美麗的重要方面。毒的范圍涉及生活的方方面面，而中醫(yī)里“毒”的概念更加廣泛，體內(nèi)代謝出來(lái)的產(chǎn)物在體內(nèi)的異常堆積物都叫毒，還包括源于機(jī)體外的，機(jī)體所不能適應(yīng)的“風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火”六大“病邪”。另外，宿便是萬(wàn)惡之源。隨著人們對(duì)自身排毒養(yǎng)顏的認(rèn)識(shí)增加，只有排出機(jī)體有害的毒素和過(guò)剩營(yíng)養(yǎng)，才能保持健康和肌膚的美麗。

人體正常的排毒器官有肺、皮膚、腸道、腎臟和膀胱等。我們要保證這些器官相互協(xié)調(diào)地排毒。肺和大腸相表里，腸道的傳導(dǎo)正常則氣機(jī)升降有序，有助于肺的宣發(fā)肅降，從而保證人體自身的排毒系統(tǒng)發(fā)揮正常的作用。由于人體細(xì)胞65%是水分，要維持細(xì)胞具有彈性和光澤就要補(bǔ)充足夠的水分。代謝廢物的排除主要是依靠水稀釋毒素并通過(guò)體液循環(huán)把毒素帶到體外，肺調(diào)節(jié)水液代謝的基礎(chǔ)是機(jī)體有充足的水分，所以我們平時(shí)要及時(shí)補(bǔ)充水分，加快血液循環(huán)，促進(jìn)排毒。

除了喝水能夠幫助排毒外，日常生活中哪些食物對(duì)排毒養(yǎng)顏?zhàn)钣行��?

1、黃瓜

味甘，性平，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，是難得的排毒養(yǎng)顏食品。

2、荔枝

味甘、酸，性溫，有補(bǔ)脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，荔枝有補(bǔ)腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進(jìn)細(xì)胞生成、使皮膚細(xì)嫩等作用，是排毒養(yǎng)顏的理想水果。

3、木耳

味甘，性平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。被譽(yù)為“素中之葷”。木耳中所含的一種植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。

4、蜂蜜

味甘，性平，自古就是滋補(bǔ)強(qiáng)身、排毒養(yǎng)顏的佳品，對(duì)潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。近代醫(yī)學(xué)研究證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達(dá)到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果。

5、苦瓜

味甘，性平。中醫(yī)認(rèn)為，苦瓜有解毒排毒、養(yǎng)顏美容的功效。

6、海帶

味咸，性寒，具有消痰平喘、排毒通便的功效。海帶含豐富的碘，對(duì)人體十分有益。它所含的蛋白質(zhì)中，包括8種氨基酸。海帶的碘化物被人體吸收后，能加速病變和炎癥滲出物的排除，有降血壓、防止動(dòng)脈硬化、促進(jìn)有害物質(zhì)排泄的作用。是理想的排毒養(yǎng)顏食物。

7、茶葉

性涼，味甘苦，有清熱除煩、消食化積、清利減肥、通利小便的作用。中國(guó)是茶的故鄉(xiāng)，對(duì)茶非常重視。古書(shū)記載：“神農(nóng)嘗百草，一日遇七十二毒，得茶而解之。”說(shuō)明茶葉有很好的解毒作用。

8、綠豆

味甘，性涼，有清熱、解毒、祛火之功效，是我國(guó)中醫(yī)常用來(lái)解多種食物或藥物中毒的一味中藥。常飲綠豆湯能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。許多人在進(jìn)食油膩、煎炸、熱性的食物之后，很容易出現(xiàn)皮膚癢、暗瘡、痱子等癥狀。夏秋季節(jié)，綠豆湯是排毒養(yǎng)顏的佳品。

9、胡蘿卜

味甘，性涼，有養(yǎng)血排毒、健脾和胃的功效，素有“小人參”之稱(chēng)�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)證明，胡蘿卜是有效的解毒食物，它不僅含有豐富的胡蘿卜素，而且含有大量的維生素A和果膠，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排出。

其實(shí)除了上面小編為大家介紹的這9種食材以外還有很多的食材都具有不錯(cuò)的排毒效果，大家在了解過(guò)身邊食材的一些食物特性以后完全可以根據(jù)自己的口味喜好來(lái)進(jìn)行選擇和食用。