夏季的氣候特點(diǎn)導(dǎo)致了導(dǎo)致濕邪已侵害我們的身體，所以夏季去濕是非常重要的保健事宜，今天小編為大家準(zhǔn)備了下面的文章，正文中我們給大家推薦了幾種做粥時(shí)可以加進(jìn)去的食材，這樣的粥品對(duì)于夏季祛濕清熱很有幫助。

今天就為大家介紹一個(gè)方法，在煮粥的時(shí)候加點(diǎn)“料”，不僅美味，還能有效的祛濕和開胃。

1、絲瓜

絲瓜是夏季中一種比較常見的食物，但是很多人并不是很喜歡吃絲瓜，尤其是小孩子。但是，絲瓜雖然很普通常見，卻富含極高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，尤其適合炎熱的夏季食用。

中醫(yī)認(rèn)為，絲瓜性涼、味甘，具有極好的清熱解毒、祛濕養(yǎng)胃的保健功效，其中在絲瓜中還含有豐富的皂苷、苦味素、木聚糖、脂肪等多種營(yíng)養(yǎng)素，這些物質(zhì)都是人體生長(zhǎng)所需的重要成分，對(duì)于體內(nèi)濕氣較重的人多吃點(diǎn)絲瓜是極好的選擇，此外還能起到不錯(cuò)的養(yǎng)胃功效。

2、薏米

薏米是一種很常用的中藥材，也是飲食中比較常見的一種食物，更是盛夏的消暑佳品。其中，食用薏米最普通的方法便是用其煮粥喝。

薏米味甘、性涼，具有極好的祛濕利尿的作用，其中，經(jīng)常喝點(diǎn)薏米粥還能促進(jìn)人體新陳代謝的速度，幫助清理腸道中的毒素，只有腸毒得到很好的分解，自然能使得腸道更加通暢，這對(duì)于保護(hù)胃部發(fā)揮十分重要的作用。

3、綠豆

夏天，很多人胃口會(huì)變差，沒有食欲，那么不妨利用綠豆煮點(diǎn)粥喝，不僅能瞬間激起你的食欲，還能有效的幫助人體進(jìn)行祛濕。

在綠豆中含有豐富的蛋白質(zhì)，且其中還含有植物醇類的物質(zhì)，這種成分進(jìn)入腸道中能對(duì)其中的膽固醇進(jìn)行吸收，進(jìn)而防止膽固醇的產(chǎn)生，對(duì)于防止心腦血管疾病發(fā)揮重要作用。但是，對(duì)于本身體寒較重的人則不適宜飲用太多，以免加重身體不適的癥狀。

結(jié)語(yǔ)：上文就是為大家所介紹的，利用絲瓜、薏米、綠豆煮粥食用，不僅能帶來(lái)別樣的舌尖享受，還能很好的祛濕和開胃，這些好處是不是很驚人呢?所以，大家在煮粥的時(shí)候不妨根據(jù)自己的喜好加點(diǎn)輔料，來(lái)幫助你更好的養(yǎng)生防病。

煮粥是件很簡(jiǎn)單的事加入上面的食材也是很方便的，這3種食材本身就具有清熱解毒的效果，加入粥品中不止可以保護(hù)我們的健康更可以讓我們享受到與眾不同的美味。