夏季養(yǎng)生最實(shí)在即是養(yǎng)心，養(yǎng)心又從何做起呢?今天小編特推薦二參陳皮養(yǎng)心湯。

［材料］

西洋參、太子參、陳皮各8克，豬心一個(gè)，豬瘦肉或豬碎骨50克，生姜2片。

夏時(shí)日長(zhǎng)夜短，人們的睡眠時(shí)間縮短，心臟自然不能好好得到休息調(diào)整。其次中醫(yī)說“汗為心液”，炎熱夏日人體流汗特別多，也就是心液在損耗。再則南方初夏時(shí)常高溫與大雨交替，以致心臟特別難受。西洋參性涼，味甘、苦，入心、肺、腎三經(jīng)，具益肺陰、祛虛火、養(yǎng)胃生津之功。太子參又名孩兒參，性味猶為平和甘潤(rùn)，有補(bǔ)氣生津之功效。陳皮是廣東“三件寶”之一，醇香可口，有理氣、健脾、躁濕、化痰的功效。在此使用，著重用其理氣之功，使心悶、心躁、心煩得以舒緩。豬心則“以形補(bǔ)形”，合而為湯，益心潤(rùn)躁、解煩除郁、益氣滋養(yǎng)，尤適合中老年人夏日養(yǎng)心之用。

［烹制］

將藥材稍浸泡，洗凈;豬心剖開，洗凈，將藥材納入，再用牙簽扎好;豬瘦肉或豬碎骨洗凈。將所有湯料放入燉盅，加冷開水500毫升(約2碗量)，加蓋隔水燉3小時(shí)，進(jìn)飲時(shí)方下鹽。此為兩人份或一人分兩次進(jìn)飲。

以上就是二參陳皮養(yǎng)心湯的做法，大家不妨小試牛刀，下廚為自己做一道夏季養(yǎng)生湯。