夏季預(yù)防中暑吃什么好？造成中暑的原因有很多，但其實(shí)是可以預(yù)防的。下面，小編為大家介紹關(guān)于預(yù)防中暑的飲食以及對(duì)應(yīng)中暑的一些方法，希望下文的介紹對(duì)大家有幫助。

中暑及中暑的癥狀

中暑是指在高溫環(huán)境下，人體不能正常地調(diào)節(jié)體溫，發(fā)生的一組機(jī)體代謝紊亂的急性癥狀。造成中暑的原因除了氣溫、濕度過高外，也有個(gè)人的主觀原因，比如體弱、肥胖、睡眠不足等。

中暑先兆有頭昏、頭痛、口渴、多汗、全身疲乏、注意力不集中，體溫正�；蚵杂猩�高等癥狀;而輕癥中暑更會(huì)出現(xiàn)面色潮紅、大量出汗、脈搏快速等表現(xiàn)，體溫升高至38.5℃以上;重癥中暑分為熱射病、熱痙攣和熱衰竭三型，也可出現(xiàn)混合型，其中熱射病臨床表現(xiàn)最嚴(yán)重、處理最復(fù)雜,是死亡率最高的中暑!

中暑的急救及預(yù)防

當(dāng)出現(xiàn)熱衰竭和熱痙攣時(shí)，要做到以下幾點(diǎn)：

(1)、迅速離開高溫環(huán)境，陰涼通風(fēng)靜臥。

(2)、解開衣領(lǐng)、腰帶扇風(fēng)散熱;

(3)、給予含0.3%鹽的清涼飲料，補(bǔ)充水分和鹽份;

(4)、太陽穴涂抹清涼油，風(fēng)油精等，或口服人丹、十滴水、藿香正氣水等中藥。刺激人中、合谷穴;

(5)、熱衰竭的患者吃些橘子或喝橘子汁來補(bǔ)充鉀;經(jīng)及時(shí)處理，30分鐘到數(shù)小時(shí)內(nèi)即可恢復(fù)。

預(yù)防中暑，則要注意以下幾點(diǎn)：

高溫環(huán)境下盡量穿著透氣性能好些的、寬松的純棉衣服；保證充分的休息和睡眠，禁止疲勞出行；有心腦血管、高血壓等疾病的人應(yīng)避免在高溫環(huán)境下進(jìn)行戶外活動(dòng)。