夏季的高溫中，我們體內(nèi)的營養(yǎng)會(huì)隨著汗液的流失而流失。此時(shí)一些上火的情況也開始出現(xiàn)，降火成為了重要的事情。想要消暑，想要降火，到底應(yīng)該怎么辦呢?一起看看下文。

中醫(yī)治肌無力肌萎縮

讓口腔潰瘍不再復(fù)發(fā)談甲亢病的防與治治療皮炎濕疹蕁麻疹

中醫(yī)認(rèn)為：豆?jié){性平味甘，有生津潤燥之效，“瀉胃火，治內(nèi)熱”、“利水下氣，制諸風(fēng)熱”。

眾所周知，綠豆有降暑功效。以黃豆和綠豆為原料做成的“消暑二豆飲”，更具清熱解暑、潤喉止渴之效。同時(shí)富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等養(yǎng)分，經(jīng)常飲用能均衡人體營養(yǎng)，調(diào)整內(nèi)分泌，對降低膽固醇、減輕動(dòng)脈硬化、高血壓及保肝等有一定的幫助。

百合蓮子漿

用料：百合10克、蓮子肉10克、銀耳10克;綠豆45克、冰糖/蜂蜜適量。

制法：將百合干和蓮子肉用溫水浸泡至發(fā)軟;將銀耳用水發(fā)開，洗凈摘成小朵;將綠豆浸泡充分，與百合、蓮子、銀耳清洗干凈，一起放入豆?jié){機(jī)網(wǎng)罩內(nèi)，杯體內(nèi)注入適量清水，機(jī)器安裝到位。啟動(dòng)機(jī)器，十幾分鐘紅棗蓮子豆?jié){就做好了。可根據(jù)個(gè)人喜好趁熱往杯體內(nèi)調(diào)入白糖/蜂蜜攪勻即成。

益處：滋陰益氣、養(yǎng)血安神、補(bǔ)脾胃、清熱解毒。

這兩種方法有著很好的降火的效果，而且在吃這兩種食物的同時(shí)，也能讓自己補(bǔ)充回已經(jīng)隨汗液流失的營養(yǎng)成分。