在夏天，這個(gè)季節(jié)的天氣也是越來(lái)越熱，而且很多人都特別喜歡吃涼拌菜，但是大家不知道，在做涼拌菜的時(shí)候最適合放醋來(lái)調(diào)味的，因?yàn)檫@樣肯定會(huì)增加我們的食欲，那么現(xiàn)在就為大家介紹夏天這個(gè)季節(jié)里面怎么樣正確的去涼拌菜。

維生素C在消化道中被人體吸收靠的是一種選擇性吸收細(xì)胞，這種細(xì)胞有個(gè)特點(diǎn)，就是喜酸，而醋中的醋酸正好可以刺激這種細(xì)胞大量吸收維生素C。另外，富含維生素C的蔬菜一般多為酸味兒食物，而醋也有酸味兒，兩種“酸”結(jié)合在一起會(huì)產(chǎn)生催化作用，可以提高人體對(duì)維生素C的吸收和利用。

研究發(fā)現(xiàn)，在各種蔬菜中，青椒、西紅柿、菜花的維生素C含量比較高，特別是菜花，每100克菜花中含有80毫克維生素C。不過(guò)，維生素C在高溫下很容易被破壞，為了保證蔬菜中的維生素C能夠盡量被人體吸收和利用，最好的選擇就是吃涼拌菜。有些菜不能直接生吃，比如菜花，可以先用開水焯一下，再?zèng)霭琛?/p>

但應(yīng)注意，如用醋調(diào)涼拌菜，就不應(yīng)放味精或雞精，因?yàn)槲毒�或雞精中的谷氨酸和醋發(fā)生中和反應(yīng)，不利于人體對(duì)維生素C的吸收。

通過(guò)上面的介紹，相信大家都了解了，所以在夏天這個(gè)季節(jié)里面，不管是做什么涼拌菜，都應(yīng)該適當(dāng)?shù)娜シ劈c(diǎn)醋味來(lái)孝敬我們的食欲，因?yàn)榻?jīng)常吃，也可以促進(jìn)人體維生素的吸收的。