由生活壓力、年紀(jì)上升、不健康飲食、缺少運(yùn)動(dòng)、基因、吸煙等引起的高血壓會(huì)對(duì)心腦造成不少負(fù)面影響。但對(duì)于6500萬美國人來說，僅僅一些飲食上的改變就能長時(shí)間把血壓控制在危險(xiǎn)線以下。

1、把鹽罐換掉

用一些新鮮或者干貨來調(diào)味�？梢試L試迷迭香，蓬蒿，蒔蘿，牛至，辣椒，百里香、檸檬(檸檬汁)，調(diào)味醋，蒜等。