高血壓不能吃什么，你知道嗎?

高血壓不能吃什么?有人詼諧地概況高血壓患者的飲食為“少鹽多醋，少葷多素”，以飲食清淡合理搭配為主。那么具體來說，高血壓不能吃什么東西呢?

高血壓不能吃什么之一 飽和脂肪酸含量極高的肉類及肉類加工品

簡(jiǎn)單舉例：牛、豬、羊肉，五花肉，肥肉，香腸、臘腸、熏肉等。

解析：這類食品含脂肪高，雖然是高蛋白，但飽和脂肪酸含量很高，容易造成血液中血脂過高，誘發(fā)冠心病。高血壓患者補(bǔ)充蛋白質(zhì)應(yīng)選擇脂肪含量少的高蛋白食品，如嫩牛肉、家禽肉、魚肉、雞蛋、牛奶、酸奶和豆制品等。

高血壓不能吃什么之二 忌咸菜、辣椒等，忌含酒精的飲料和咖啡、濃的紅茶

簡(jiǎn)單舉例：辣椒、芥末、咖喱、酒、咖啡、濃茶、碳酸飲料;腌咸菜、各種醬菜……

解析：吃的時(shí)候過癮，辛辣刺激、神經(jīng)興奮是導(dǎo)致血壓升高的重要因素。尤其是各種咸菜，再愛吃還是盡量敬而遠(yuǎn)之吧，吃太多鹽可是誘發(fā)高血壓的重要因素之一。高血壓患者日常適合選擇新鮮的果汁和淡淡的紅茶做飲料，不要吃咸菜。

高血壓不能吃什么之三 忌動(dòng)物油脂，選用植物油

這條和第一條近似，生活中需要摒棄富含飽和脂肪酸的動(dòng)物油，同時(shí)金槍魚、鰻魚等由于含飽和脂肪酸豐富也不宜選擇。高血壓患者平時(shí)應(yīng)選擇富含不飽和脂肪酸的植物油烹調(diào)，可以有效預(yù)防冠心病。

高血壓不能吃什么之四 脹氣食品和口味濃重的餅干要遠(yuǎn)離

像番薯、干豆類容易導(dǎo)致脹氣的食品，高血壓患者還是少吃為妙，另外味道濃重的餅干，由于糖鹽含量過高，因此還是少吃。高血壓病人在選擇主食方面，可選擇米飯、粥、面食類、軟豆類食品，以清淡好消化為主。

正確注意飲食，會(huì)讓健康收到加倍的好效果。高血壓不能吃什么，您心中有數(shù)了嗎?

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