高血壓運(yùn)動好減少鹽的傷害。高血壓患者經(jīng)常被強(qiáng)調(diào)要少吃鹽少吃鹽，可是鹽是生活中不可缺少的調(diào)味品，如果不吃鹽，飯菜做的再香也是難以下咽。現(xiàn)在不用擔(dān)心了，高血壓的患者可以多做些運(yùn)動，來減少吃鹽對身體的傷害。編輯推薦：高血壓患者宜常吃營養(yǎng)八寶糊

　　高血壓者必須減鹽，平時也要多運(yùn)動。如果飲食沒控制好鹽吃多了，該怎么辦呢？美國研究發(fā)現(xiàn)，多運(yùn)動可以抵消鹽分傷害，減少鈉鹽對血壓的沖擊。

　　研究者發(fā)現(xiàn)，當(dāng)研究對象鹽攝取量增多，受試者血壓收縮壓上升了，代表血壓對鹽反應(yīng)較敏感。而活動量最大那組研究對象，血壓對鈉鹽反應(yīng)較為遲鈍，血壓上升幅度沒有那么大。編輯推薦：常食糙米可防高血壓

　　雖說偶然飲食不當(dāng)可以這樣補(bǔ)救，但想要穩(wěn)定血壓，飲食控鹽、堅持運(yùn)動兩者必須雙管齊下。世界衛(wèi)生組織的建議是：一般人群每日食鹽量為6～8克。