高血壓飲食記住幾個順口溜。高血壓的朋友，當(dāng)你還在為高血壓飲食該吃什么擔(dān)心的時候，記住下面的順口溜，以后吃飯就再也不用擔(dān)心了。

        高血壓飲食順口溜，即：“半斤牛奶二兩肉，一斤蔬菜八兩谷。一個雞蛋五克鹽，水果綠茶享清福。不抽香煙少喝酒，樂觀開朗心無憂。每天早上跑跑步，保你腰帶不變粗。”高血壓飲食上同時秉持“五味不過”原則。更多高血壓飲食建議》》

　　一、食物不過咸：限鹽。

　　健康成年人每天鹽的攝入量不宜超過6克，其中包括通過醬油、咸菜、味精等調(diào)味品攝入鹽的量。

　　二、食物不過膩：限制脂肪過高的食品。

　　生活中要限制家畜肉類(尤其是肥肉)、動物油脂(如豬油)、奶油糕點、棕櫚油等高脂肪和蛋類制品、蛋黃、動物內(nèi)臟、魚子及雞皮、鴨皮等高膽固醇食物的攝入。每天不超過250克新鮮牛奶或酸奶。每天肉類控制在75克以內(nèi)，主要是瘦肉，如豬、牛、羊、雞、鴨等禽類肉食。