季節(jié)變換，冷熱交替容易造成血管收縮、血壓不穩(wěn)，心腦血管疾病就容易發(fā)作。春季乍暖還寒時候，最難將息，尤其是高血壓患者，在春季要非常注意保養(yǎng)。那么高血壓患者春季該如何保養(yǎng)呢？
一、控制飲食，膳食平衡

飲食清淡、限鹽補鉀、戒煙限酒是防控高血壓的重要一環(huán)，也是春季飲食的基本原則。在這一原則的指導(dǎo)之下，高血壓患者要少吃酸性食品，多吃能補益脾胃的食物，如瘦肉、禽蛋、大棗、水果、干果等；多吃韭菜、菠菜、薺菜和蔥等新鮮蔬菜，能有效降低膽固醇，減少膽固醇在血管壁上的沉積，利于血壓的調(diào)控；多吃甘溫食物，如大棗、花生、玉米、豆?jié){等�？傊�，要食不厭雜，主副、粗細、葷素合理搭配，做到膳食平衡。

二、適度運動，放松心情

春季是運動的最佳時節(jié)，有利于人體吐故納新，特別是高血壓患者。在春天堅持戶外鍛煉，可增強人體免疫力，不易得�。豢筛纳茩C體代謝，改善血液循環(huán)，消除疲勞、抑郁，調(diào)節(jié)心理；吸入新鮮空氣，可改善心腦的氧氣供應(yīng)，增強大腦對心臟血管收縮舒張功能的調(diào)節(jié)，防止冠心病和腦中風的發(fā)生。

高血壓患者在鍛煉過程中一定要選擇適合自己的運動，如散步、慢跑、保健操、太極拳等。但鍛煉一定要有度、有序、有節(jié)，要量力而為。另外，春季外出踏青春游，看萬物復(fù)蘇、呼吸新鮮空氣、放松心情，也有利于控制春季血壓的波動。

三、正確用藥，堅持治療

很多高血壓患者知道春季血壓容易波動，于是要求大夫開一些疏通血管的吊瓶來擴張血管。認為這樣可以排出血管內(nèi)的垃圾，從而可以預(yù)防心血管病的發(fā)作。但這個做法是錯誤的。這些藥物可以緩解部分患者因換季帶來的不適，但不能達到預(yù)防的目的。急癥發(fā)生時輸液是必須的，但定期輸液是不必要的。另外還有一些患者因為冬季已過，氣溫升高，就擅自減掉降壓藥的分量甚至是停用降壓藥。這種方法更不可取，這樣不僅給高血壓治療帶來困難，嚴重時甚至危及生命。

值得注意的是，春季也是感冒多發(fā)季節(jié)。如果高血壓感冒了，服藥應(yīng)該遵醫(yī)囑，因為一些感冒藥具有加快心跳，升高血壓的作用。所以高血壓患者在服用感冒藥前應(yīng)咨詢醫(yī)生。

四、適當服用保健品調(diào)節(jié)血壓

很多保健品都具有降低血脂、調(diào)節(jié)血壓的作用。春季氣候多變血壓容易波動，服用高血壓藥物的量不好控制，不妨服用一些具有降血壓作用的保健品來穩(wěn)定血壓。經(jīng)醫(yī)學(xué)研究證明，羅布麻茶具有很好的降壓作用，同時還能雙向平衡血壓，是春季高血壓保健的佳品。另外，深海魚油、大豆卵磷脂、銀杏葉等也是比較常見效果較好的降血壓保健品，均可作為春季高血壓保健的選擇。

以上四項是春季高血壓保養(yǎng)的重點，高血壓患者可依從以上四點去做，相信就能在氣候多變的春季給自己一個健康的身體，愉快的心情了。