牛奶真的可以預防高血壓嗎?高血壓是一種非常困擾人們生活以及工作的心血管病，而且一旦患上了這種病，治療是有一定難度的。所以說預防高血壓的發(fā)生是重中之重。身體如果出現(xiàn)了有血鈣、鈉鉀平衡失調(diào)，那么是非常容易患上高血壓的，所以我們要一定科學的飲食。有專家表示牛奶對高血壓有一定的預防作用，那么牛奶真的可以避免高血壓的發(fā)生么?

高血壓的高發(fā)人群一般為中老年人，這時候的人體會出現(xiàn)缺鈣、骨質(zhì)疏松等癥狀。補鈣是必不可少的，不僅可以幫助人體補充鈣元素，還可以維持人體血壓的穩(wěn)定。當人體內(nèi)的血鈉過高，血鈣又過低時，血壓會出現(xiàn)明顯的上升，所以說補充鈣元素，能夠有效的維持血壓的穩(wěn)定。那么最有效、最常用的補鈣食品莫過于奶類及奶制品，這類食物不僅含鈣豐富，而且也含有豐富的其他礦物質(zhì)和維生素。此外，值得一提的是，高血壓患者在選擇牛奶時以脫脂奶為好，這樣既可以避免由于脂肪引起的疾病，也可以很好的補充鈣。酸奶也是非常好的補鈣食品，它不僅可以補鈣，而且其中所含的多種有益菌群可以調(diào)節(jié)腸道功能，適合于各類人群，尤其是老年高血壓患者。而奶酪、奶豆腐、奶皮等，高血壓患者也可以適當多食用一些。

養(yǎng)成科學的飲食方法，對于高血壓的預防是十分有效的，在醫(yī)學上十分的重視。本文主要介紹了一種預防高血壓的小方法，經(jīng)常喝一些脫脂牛奶。如果經(jīng)濟條件允許的話，那么可以堅持這個良好的習慣，保持每天一杯，對高血壓的作用是很明顯的。