高血壓病的防治中，合理營(yíng)養(yǎng)是十分重要的，其效果有時(shí)不亞于降壓藥物。通過(guò)膳食調(diào)節(jié)控制血壓，能顯著降低腦血管意外和冠心病的死亡率。下面我們就給大家推薦幾個(gè)適合調(diào)節(jié)高血壓的食療方法。

燉海參：水發(fā)海參30克，加水適量，文火燉爛，加入適量冰糖，融化后食用。

燉木耳：白木耳或黑木耳10克，水發(fā)后洗凈，加水適量，文火燒爛后加適量冰糖，每晚服用。

醋泡花生米：選帶紅衣花生米250克，加米醋適量，浸泡5～7天，每日食3次，每次10～20粒。

天麻燉雞蛋：天麻9克，煎1小時(shí)后，棄渣，加雞蛋2枚同煮，熟后服食。

上面我們主要給大家介紹了四個(gè)比較有效的食療的方法，這些都是能幫助我們有效的穩(wěn)定我們的血壓的，所以你可以在生活中嘗試一下。

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