高血壓對(duì)人體健康危害很大，是心血管病最重要的危險(xiǎn)因素，晚期容易并發(fā)心腦血管病變，所以我們對(duì)于高血壓主要是預(yù)防為主，還有就是飲食上我們多多的調(diào)節(jié)一下吧，下面我們就給大家說(shuō)說(shuō)降壓八寶糊的做法吧。

1.燕麥富含亞麻油酸、氨基酸、單不飽和脂肪酸、維生素B1、 B2、葉酸等，具有補(bǔ)益脾胃、潤(rùn)腸通便、止虛汗和止血的功效。常食能降血壓、降血脂。

2.蕎麥含有多種維生素、鈣、鎂、鉻和蘆丁、蕎麥堿及黃酮類(lèi)物質(zhì)等成分，具有下氣利腸、清熱解毒之功效，《本草綱目》中說(shuō)，它能“降氣寬腸，磨積滯，消熱腫風(fēng)痛、除白濁白帶、脾積泄瀉”。

3.玉米營(yíng)養(yǎng)豐富，熱量不高，膳食纖維含量高，具有利尿、降壓、降糖、止血利膽、防止動(dòng)脈粥樣硬化等作用。

4.黃豆號(hào)稱(chēng)“微量元素庫(kù)”，蛋白質(zhì)含量豐富，具有降低膽固醇，分解脂肪，防止動(dòng)脈粥樣硬化，促進(jìn)腎功能的作用。

5.何首烏含有多種維生素、卵磷脂、大黃素、大黃酚、大黃酸等成分，可清熱降火，解毒，養(yǎng)陰通便，補(bǔ)肝腎，益精血，烏須發(fā)，壯筋骨，用于眩暈耳鳴、腰膝酸軟、肢體麻木、神經(jīng)衰弱、高脂血癥等。

6.藕粉具有消瘀涼血、調(diào)中開(kāi)胃、補(bǔ)心健脾、止瀉止血、安神等功效。

7.黑芝麻含有豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵質(zhì)等，還有多種人體所需的維生素及卵磷脂等物質(zhì)，具有開(kāi)胃健脾、利大小便、和五臟、助消化、消飽脹、化積滯、降血壓等作用。

8.核桃仁含有不飽和脂肪酸、賴(lài)氨酸、磷脂等，具有防治動(dòng)脈粥樣硬化的功效。能健腦，健胃，補(bǔ)血，補(bǔ)腎，潤(rùn)肺，潤(rùn)腸，養(yǎng)神，安眠。

其實(shí)你要是想在家里做降壓的食物，那么我們上面這些食材都是我們?cè)谌粘５娘嬍硲?yīng)該長(zhǎng)吃的，不知道你的日常的飲食中有沒(méi)有呢?

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