高血壓雖然是一種慢性疾病，但是如果我們不夠足夠的重視也是會對我們的健康產(chǎn)生一定的影響的，所以我們最好從生活中各個方面都開始預(yù)防這個問題，下面我們就給大家說說哪些家常小菜可以很好的預(yù)防高血壓。

(1)醋花生仁。花生仁以食醋浸泡密封一周后可吃，每晚臨睡前服2--4粒，嚼爛服下。

(2)海蜇馬蹄飲。海蜇124克，馬蹄370克，海蜇洗漂干凈，荸薺洗凈不去皮，用水1000毫升，煎煮至250毫升，分二次服用。

(3)菜菔子。菜菔子900克，水煎過濾，濃縮或浸膏，干燥研粉壓片，分三十次服用，每日三次。

(4)杏仁雞蛋糊。桃仁12克，杏仁12克，梔子3克，胡椒7粒，糯米14粒，全部搗爛，加雞清1個調(diào)成糊狀，分三次于睡前敷足心。

(5)菊槐茶。菊花、槐花、綠茶各等分，水代茶飲。

(6)菊苗粥。甘菊苗30克，切細和入粳米煮粥，加冰糖適量。

(7)菊楂決明煎。生山楂15克，菊花10克，草決明15克，水煎成300毫升，分兩次服。

(8)紫菜海帶湯。紫菜、海帶適量，煮湯服用。

當然我們生活中能有效預(yù)防高血壓的食物其實還是有很多種類的，但是從各種角度上看，我們應(yīng)該從飲食注意，這樣效果才是最好的。

高血壓的飲食禁忌