降血壓的食物是高血壓患者保持血壓穩(wěn)定的法寶，除了降壓藥之外，降血壓的食物是唯一一個(gè)可以幫助高血壓患者安全降壓的方法。下面我們就給大家說說哪些食物有效幫助大家降低血壓吧。

1、冬瓜降血壓。醫(yī)學(xué)研究表示，冬瓜中含鈉量較低，因而是腎脹病、浮腫病、高血壓患者的理想蔬菜，是降血壓之佳品。

2、竹筍具有低脂肪、低糖、高纖維素的特點(diǎn)，是高血壓患者的適宜食物，降血壓的飲食。

3、白菜也是降血壓良品，白菜葉含有較多的維生素C，常食對(duì)預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化或某些心血管病大有好處，適合高血壓患者食用。

4、紫色茄子中含有豐富的維生素P和皂甙等物質(zhì)。常吃茄子，可使血液中膽固醇水平不致增高，還能提高毛細(xì)血管抵抗力，因而具有很好的保護(hù)心血管的功能。

5. 研究證實(shí)，香菇可降低血內(nèi)膽固醇，防止動(dòng)脈硬化和血管變性，是防止心血管疾病的理想食物，高血壓患者也適合食用。

6、飲水：天然礦泉水中含鋰、鍶、鋅、硒、碘等人體必需的微量元素。

但晨起飲用淡鹽水會(huì)加大高血壓患者病情，對(duì)高血壓患者，則可能是雪上加霜，導(dǎo)致病情波動(dòng)。因此，任何促使血壓增高的因素，如飲用淡鹽水等，都應(yīng)避免。這對(duì)高血壓患者尤應(yīng)注意。

以上這些都屬于降血壓的食物，但在食用的時(shí)候也要注意節(jié)制，不然也會(huì)給人體造成不必要的負(fù)擔(dān)。

好文推薦:

四款夏季祛濕湯 讓你夏季不再潮濕 >>>

三款爽口涼菜 讓你夏季吃的更爽口 >>>

中醫(yī)為電腦族推薦六種去火飲品 >>>

夏日咽炎不擔(dān)心 八種飲品幫你改善 >>>

三款營養(yǎng)美食 讓你夏季曬不黑 >>>

夏季容易犯困 三種食物幫你緩解 >>>