高血壓是一種很常見的疾病，以前高血壓的人群是偏中老年人的，但是隨著高血壓疾病的年輕化，我們對于高血壓也要給與充分的認(rèn)識和預(yù)防了，如何有效的降低我們的血壓值，就是一個(gè)很值得思考的問題，當(dāng)然最安全也是最有效的方法就是通過食療，下面就趕緊一起來看一下都有哪些明星食物可以輕松降血壓吧。

什么是高血壓?

血液從心臟流經(jīng)血管到達(dá)全身各處時(shí)對血管壁產(chǎn)生的壓力，叫做血壓。某些人血液不能很容易地通過全身，病變使血管變狹窄了，血流的壓力就會(huì)升高以保證血流通過。這樣一來，動(dòng)脈血壓超過正常值就形成了高血壓。

有效降血壓的食物來幫助有哪些?

1、橘子

橘子中含有豐富的維生素C和尼克酸等，它們有降低人體中血脂和膽固醇的作用，所以，冠心病、血脂高的人多吃橘子很有好處。

2、芒果

芒果含有豐富的維生素A、C，有益于視力健康、延緩細(xì)胞衰老、預(yù)防老年癡呆癥、抑制動(dòng)脈硬化、高血壓、預(yù)防癌癥的功效。

3、獼猴桃

獼猴桃果和汁液有降低膽固醇及甘油三酯的作用，亦可抑制致癌物質(zhì)的產(chǎn)生，對高血壓、高血脂、肝炎、冠心病、尿道結(jié)石有預(yù)防和輔助治療作用。

4、菠蘿

從菠蘿汁中提出的蛋白水解酶，臨床上用作抗水腫和抗類風(fēng)濕。常食菠蘿能加強(qiáng)體內(nèi)纖維蛋白的水解作用。

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