春季到了，很多人都是會(huì)注意保健自己的身體的，而高血壓的患者更是應(yīng)該注意的，下面我們就給大家說說生活中哪些天然的食物能幫助高血壓的患者保證身體的健康吧。

1、冬瓜

我國(guó)中醫(yī)指出，經(jīng)常食用冬瓜可有效地穩(wěn)定血壓，并且經(jīng)過現(xiàn)代的醫(yī)學(xué)研究也證實(shí)，在冬瓜中含鈉量較低，因而是腎脹病、浮腫病、高血壓患者的理想蔬菜，并且其降壓的效果非常的顯著。

2、竹筍

春天到了，竹筍也開始大量的上市，這個(gè)時(shí)候高血壓患者不妨多吃一些竹筍。竹筍具有低脂肪、低糖、高纖維素的特點(diǎn)，而這些特點(diǎn)正是高血壓患者所需要的，因此在春季這個(gè)血壓容易出現(xiàn)波動(dòng)的季節(jié)，適量的多吃春筍對(duì)于高血壓患者來說大有裨益。

3、白菜

很少有人知道，廉價(jià)的白菜同樣是高血壓患者不可多得的降壓法寶，這是因?yàn)樵诎撞酥泻�有大量的維生素C，常食對(duì)預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化或某些心血管病大有好處，特別適合高血壓患者食用。

4、紫色茄子

吃什么可以降血壓?在紫色的茄子中，含有著極為豐富的維生素p和皂甙等物質(zhì)，高血壓患者經(jīng)常吃紫色茄子，可使血液中膽固醇水平不致增高，還能提高毛細(xì)血管抵抗力。并且在平時(shí)多吃茄子，還能幫助高血壓患者有效的保護(hù)心血管的功能。

5、香菇

香菇同樣具有很好的降血壓功效，因此在吃什么可以降血壓的問題中，香菇也是不錯(cuò)的選擇。不僅僅如此，經(jīng)常食用的話還能幫助我們有效的起到降膽固醇的功效。研究發(fā)現(xiàn)，高血壓患者經(jīng)常吃香菇，可防止動(dòng)脈硬化和血管變性，是防止心血管疾病的理想食物。

6、飲水

專家指出，高血壓患者在平時(shí)應(yīng)該盡量的多飲水，特別是天然的礦泉水，其中含有大量的鋰、鍶、鋅、硒、碘等人體必需的微量元素，而這些微量元素可幫助我們有效的保護(hù)血管的彈性，從而有效的預(yù)防以及治療高血壓，同時(shí)還能有效的預(yù)防高血壓的各種并發(fā)癥。

對(duì)于高血壓患者來說，除了在飲食上要注意上面的問題，同時(shí)在生活習(xí)慣上也是要有一定的改變的，這樣我們才能更好的保證我們的健康的。

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