高血壓病是以動脈血壓持續(xù)性增高為特征的臨床綜合征，常累及心、腦、腎等靶器官，所以對于高血壓患者來說控制血壓非常重要。高血壓患者在飲食上應(yīng)遵循低鹽、低脂、低熱量、高膳食纖維、適量蛋白質(zhì)的飲食原則，此外，水果對于高血壓患者來說也是一個不錯的選擇，下面，我們大家就來看看有哪些水果適合高血壓患者食用。

水果，對于高血壓患者來說是一個不錯的選擇。水果分為鮮果、干果、堅果和野果。它與蔬菜一樣，主要為人體提供維生素和礦物質(zhì)，屬于堿性食品。水果中的紅棗、香蕉、桑椹、柚子、山楂、檸檬、椰子、菠蘿、龍眼、荔枝、柿子、草莓、葡萄、西瓜等食物富含鉀，經(jīng)常食用，可滿足高血壓患者飲食的“高鉀”原則。另外，柑、桔、橙、柚、柿、棗、草莓、獼猴桃、刺梨、醋柳、酸棗等食物中還含有豐富的維生素C，具有抗氧化作用。因此，多食新鮮水果，對于高血壓患者是有利的。

水果食療方 降壓又時尚

時尚的家庭主婦們還可以將水果和蔬菜合理搭配，適當(dāng)時候充分利用果蔬攪拌機(jī)，將水果制成各種時尚的食療菜肴，既能降壓，又能讓人一享口福。

香蕉芹菜汁

制作方法：先將洗凈的芹菜放入淡鹽水中浸泡10分鐘，取出后，用果蔬攪拌機(jī)榨成汁，取凈汁和香蕉再放入攪拌機(jī)內(nèi)，榨成汁后，即可飲用。用量隨個人需求。

食用功效：降壓通便。

適用人群：高血壓、心腦血管疾病患者。

蜜柚汁

制作方法：將洗凈的柚子放入果蔬攪拌機(jī)中，加入適量的純凈水，榨汁濾出，入杯，再加入適量蜂蜜，即可直接飲用。

食用功效：降壓潤腸。

適用人群：適用于高血壓、便秘患者。

山楂粥

制作方法：山楂干50克，溫水浸泡片刻，水煎，取濃汁，加大米50克和適量水，煮粥，每日堅持食用。山楂汁代茶飲也可，但空腹及胃腸不適時慎用。

食用功效：降壓消食。

適用人群：適用于高血壓、冠心病、血脂異常、積食等患者。

降壓，4種水果少不了

雖然高血壓患者可以選擇多種新鮮水果，但有4種水果對高血壓患者格外重要，那就是——柚子、香蕉、大棗和桑椹。它們有個共同的特點(diǎn)，就是含鉀豐富。

柚子

柚子，又名文旦、香拋，是產(chǎn)于南方地區(qū)的水果，以廣西容縣產(chǎn)的沙田柚為上品。它味道酸甜，含有豐富的維生素C、維生素P及其他營養(yǎng)成分。柚子含有高血壓患者必需的天然礦物質(zhì)——鉀，又幾乎不含鈉，因此它對于高血壓患者來說是食療佳品。高血壓患者在正常用藥的同時，可多食些柚子，以補(bǔ)鉀并排除體內(nèi)多余的鈉，起到輔助降壓的效果。

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