高血壓已成為我們健康的重大隱患，其不僅對人們的心、腦、腎等重要器官帶來損害，還會(huì)應(yīng)發(fā)各種嚴(yán)重疾病。其中，因?yàn)楦哐獕旱目刂破仍诿忌摇３�了對癥治療外，平時(shí)在膳食上多食用具有降血壓的功效食物，大家可以根據(jù)自己的癥狀，選用適當(dāng)?shù)牟枭�，以幫助血壓的控制，下面介紹幾款原料簡單、制作方便的高血壓茶膳。

1. 草決明適量，炒黃搗碎，加糖開水泡服。每次3克，每日3次。

2. 野菊花15～20克，沸水沖泡，代茶頻飲。

3. 羅布麻葉15～20克，沸水沖泡，代茶頻飲。

4. 苦丁茶9克，沸水沖泡，當(dāng)茶飲。

5. 花生仁適量，浸于食醋中，1周后可食用。每晚睡前嚼服3～4粒，連服7天為1個(gè)療程。

6. 鮮山楂10枚，白糖30克。將山楂冼凈搗爛，與糖一起煮。吃山楂飲藥湯。每日1劑�；蛴蒙介�葉10克，水煎當(dāng)茶飲。

高血壓除定時(shí)服用降壓藥物外，還要注意生活習(xí)慣。生活要有規(guī)律，并保持充足的睡眠。中午可適當(dāng)休息1小時(shí)，以補(bǔ)充睡眠不足，減少血壓波動(dòng)。

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