山芋其實就是我們生活中的紅薯，它富含的蛋白質(zhì)和維生素及多種礦物質(zhì)都對我們的身體健康有很好的作用，而且，對于老年朋友們降低膽固醇有非常妙的效果，所以，現(xiàn)在還是仔細(xì)了解一下它能為我們的健康做出哪些貢獻(xiàn)吧。

山芋的功效

山芋又叫紅薯、地瓜、甘薯、番薯，山芋的功效是補(bǔ)中和血、益氣生津、寬腸胃、通便秘，山芋的作用是治脾虛水腫、腸燥便秘、瘡瘍腫毒，山芋的食用禁忌是濕阻脾胃、氣滯食積者應(yīng)慎食山芋，山芋的營養(yǎng)價值很豐富，含有豐富的淀粉、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、B、C、E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10余種微量元素。

山芋的作用

1、山芋對人體器官黏膜有特殊的保護(hù)作用，可抑制膽固醇的沉積、保持血管彈性，防止肝腎中的結(jié)締組織萎縮，防止膠原病的發(fā)生。

2、山芋含有獨特的生物類黃酮成分，能促使排便通暢，可有效抑制乳腺癌和結(jié)腸癌的發(fā)生;能提高消化器官的功能，滋補(bǔ)肝腎，也可以有效治療肝炎和黃疸。

3、山芋富含膳食纖維，具有阻止糖分轉(zhuǎn)化脂肪的特殊功能;可以促進(jìn)胃腸蠕動和防止便秘，用來治療痔瘡和肛裂等，對預(yù)防直腸癌和結(jié)腸癌也有一定作用。

4、山芋蛋白質(zhì)質(zhì)量高，可彌補(bǔ)大米、白面中的營養(yǎng)缺失，經(jīng)常食用可提高人體對主食中營養(yǎng)的利用率，使人身體健康、延年益壽。

5、山芋含有豐富的淀粉、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、B、C、E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10余種微量元素和亞油酸等，營養(yǎng)價值很高，被營養(yǎng)學(xué)家們稱為營養(yǎng)最均衡的保健食品。這些物質(zhì)能保持血管彈性，對防治老年習(xí)慣性便秘十分有效。

山芋的吃法

山芋粥

材料：新鮮山芋250克，粳米150克，紅棗若干，芝麻適量、白砂糖30克。

做法：將山芋洗凈，連皮切成塊，放入鍋中，加入淘洗凈的粳米及清水適量煮稀粥，加紅棗，芝麻調(diào)味即可。

黑芝麻蜜山芋

材料：250g山芋、適量黑芝麻

做法：

1、山芋去皮后上鍋蒸熟;山芋蒸熟后切粒備用;

2、鍋里下少許油炒山芋，加入少許的桂花炒均勻上碟;

3、炒好的山芋加入蜂蜜拌勻，撒上炒過的黑芝麻粉即可。

山芋山藥粥

材料：山芋、山藥、蔥、醬油、鹽

做法：

1、山芋洗凈去皮，切滾刀塊。

2、山藥洗凈(帶皮吃更有營養(yǎng))，切滾刀塊。

3、切好放入冷水中，防止變色。

4、放油，燒開倒入鍋中。

5、加入適量的水，喜歡喝濃湯可以放點大米或玉米渣。

6、蓋上鍋蓋，大火煮。

7、起鍋，放入味精、鹽等調(diào)料。

山芋的食用禁忌

中醫(yī)診斷中的濕阻脾胃、氣滯食積者應(yīng)慎食山芋，不宜食用有黑斑的山芋，有黑斑的山芋黑斑病毒不易被高溫破壞與殺滅，容易引起中毒，出現(xiàn)發(fā)熱、惡心、嘔吐、腹瀉等一系列中毒癥狀，甚至可導(dǎo)致死亡。

山芋食物相克

山芋+雞肉：同食會腹痛;

山芋+雞胸脯肉：同食會腹痛;

山芋+河蟹：結(jié)石;

山芋+雞蛋：一起吃會腹痛;

山芋+柴雞：同食會腹痛;

山芋+西紅柿：一起吃會得結(jié)石病，嘔吐、腹痛、腹瀉;

山芋+柿子：腹脹;

山芋+雞翅：同食會腹痛;

山芋+海蟹：結(jié)石;

山芋+香蕉：一起吃會引起身體不適;

山芋+螃蟹：容易在體內(nèi)凝成柿石。