隨著現(xiàn)代社會(huì)的高速發(fā)展，人們出現(xiàn)的疾病也越來越多了。現(xiàn)在高血壓已經(jīng)是一個(gè)十分常見的慢性病了，所以我們很多人都是應(yīng)該定期的看醫(yī)生，同時(shí)我們也要定期的服藥的，但是其實(shí)在藥物治療的同時(shí)，我們也應(yīng)該采用食療的方法，這樣我們才能更好的保健身體。那么大家又是否清楚高血壓的飲食禁忌呢?

患有高血壓的病人，都是在買那種降壓藥吃，而且那個(gè)必須每天都吃，但是每個(gè)人都知道吃降壓藥是有副作用的，會(huì)讓血管壁變得越來越薄，這種潛在的危害是很大的。現(xiàn)在專家可以告訴大家從平常生活中的飲食如何來緩解高血壓。要點(diǎn)如下：

(一)限制總熱能。

控制體重在標(biāo)準(zhǔn)體重范圍內(nèi)，肥胖者應(yīng)節(jié)食減肥，體重減輕每周1～1.5kg為宜。體重每增加12.5kg，收縮壓可上升1.3kPa(10mmHg)，舒張壓升高0.9kPa(7mmHg);說明體重增加，對高血壓病治療大為不利。，

(二)適量蛋白質(zhì)。

蛋白質(zhì)代謝產(chǎn)生的有害物質(zhì)，可引起血壓波動(dòng)，應(yīng)限制動(dòng)物蛋白。調(diào)配飲食時(shí)應(yīng)考慮蛋白質(zhì)生理作用，應(yīng)選高生物價(jià)優(yōu)質(zhì)蛋白，按lg/kg補(bǔ)給，其中植物蛋白質(zhì)可占50%，動(dòng)物蛋白選用魚肉、雞肉、牛肉、雞蛋白、牛奶、豬瘦肉等。

牛奶