夏季，高血壓患者常會(huì)出現(xiàn)頭昏腦漲，心里難受等現(xiàn)象，嚴(yán)重的情況下還會(huì)誘發(fā)腦血栓。那么要緩解這些癥狀，在夏季高血壓患者一定要注意多喝水少吃過(guò)咸的食物哦。

高血壓與血栓形成的關(guān)系：研究證明，高血壓患者血管內(nèi)皮細(xì)胞多有程度不等的損害。由于夏天出汗多，血液易濃縮，在人們睡眠(睡眠食品)等血流緩慢的情況下，就容易發(fā)生血栓。所以，高血壓患者在夏季要重視補(bǔ)充足夠的水分。即使感覺(jué)不太渴時(shí)也要注意喝水，出汗過(guò)多時(shí)更應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充水分，尤以清茶或涼開(kāi)水為好。也可吃些含水分多的水果(水果食品)。腦中風(fēng)易發(fā)生在清晨，有研究認(rèn)為與夜間缺水有關(guān)。所以，半夜醒來(lái)時(shí)適量飲點(diǎn)水，可降低血液黏稠度，有助預(yù)防血栓形成。

高鹽和高脂肪都是導(dǎo)致血壓升高的肯定因素。高血壓者每日鹽攝入量應(yīng)控制在6克以下，同時(shí)應(yīng)提高攝入含鉀豐富的食品。

具體辦法是：

將膳食中的鹽包括所有食物中的鈉折合成鹽，減少到每日平均4～6克。

增加攝入含鉀、鈣(鈣食品)豐富的新鮮蔬菜(蔬菜食品)、水果、牛奶及豆類(lèi)制品。

少吃以豬肉為主的多脂肪肉食，適量多吃些禽類(lèi)及魚(yú)類(lèi)等含蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)豐富而含脂肪較低的食物。

每天飲牛奶250克，每周吃雞蛋不超過(guò)4個(gè)。

限制飲酒或最好不飲白酒，每日飲酒量不超過(guò)20克。

高血壓患者對(duì)于飲食一定要特別注意哦。很多時(shí)候，通過(guò)飲食的調(diào)理和注意，高血壓病情可以很好的改善哦。