最近希臘科學(xué)家的調(diào)查結(jié)果證明了睡眠與心臟病大有關(guān)系。通過對(duì)2.3萬名健康成年人展開達(dá)6年的調(diào)查發(fā)現(xiàn)：睡午覺可減少患心臟病幾率。每周至少午睡3次，每次大約半小時(shí)者，與不午睡者相比，其因心臟病等心臟問題致死的幾率低37%。特別值得注意的是，常午睡的職業(yè)男性比沒午睡者，心臟病發(fā)率低64%�？茖W(xué)家分析指出午睡可降低壓力，有益心臟，而工作通常給成年人帶來不少壓力。除了午睡，以水果、蔬菜、大豆和橄欖油為主的地中海式飲食也被認(rèn)為可減少心臟病發(fā)病率。

　　蘋果
　　蘋果、好吃的輝煌成果,并與400多個(gè)不同類型的每個(gè)人都很喜歡他們. 蘋果大源都含有維他命A和C、磷和鉀,既幫助解決你的腸胃清潔你腎臟. 蘋果亦含有一種稱為果膠的物質(zhì),當(dāng)它在腸道消化,凝膠鑄成,有助于清除毒素.

　　鱷梨
　　鱷梨是旺盛維生素和養(yǎng)分. 水果都含有維生素A號(hào)B1,B2和B3運(yùn)輸、丙、五、蛋白質(zhì)的來源,也是一個(gè)偉大、脂肪酸、鐵、銅、鎂、磷. 牛油是一個(gè)完美的替代方案,在高蛋白質(zhì)的食物,自然是真的,但不是好你. 例如食品有蛋、禽、奶酪.

　　香蕉
　　香蕉是一種真正的樂趣,鮮美、營養(yǎng)豐富,果實(shí)充滿鉀. 香蕉也是一大來源,維他命B和C,他們恰巧都名列第二礦物質(zhì)含量全部軟水果.

　　青花菜
　　青花菜是一種營養(yǎng)豐富的綠色蔬菜,是一種偉大的蛋白質(zhì)、纖維、鈣、硫、鉀、β-胡蘿卜素. 這也是含有維生素B1和丙45%的熱量是蛋白質(zhì)發(fā)生青花菜!

　　甘藍(lán)
　　另外,綠色蔬菜甘藍(lán)的營養(yǎng)價(jià)值,也有類似的青花菜. 它的成員之一,是偉大的白菜熟悉維生素A和C的來源,蛋白質(zhì)鈣、鉀、硫磺.

　　白菜
　　白菜原料來源是一個(gè)很好的維生素C、硫和β胡蘿卜素. 不幸的是,大部分銷毀甘藍(lán)菜,其營養(yǎng)價(jià)值.

　　胡蘿卜
　　胡蘿卜是絕對(duì)正擠滿富含礦物質(zhì)鈣和維生素一個(gè)大好消息,乙、丙、鐵、磷、鈉、鉀.

　　櫻桃
　　櫻桃是一個(gè)小而富有營養(yǎng)的水果,維生素,礦物質(zhì)和酶. 一般來說,在黑暗的啦啦隊(duì),其營養(yǎng)價(jià)值較高. 他們都含有維他命A和C,與酸溜溜櫻桃含有維生素A約600倍,比一個(gè)甜櫻桃.