把陳皮（平日吃橘子的時(shí)候，把橘子皮留下，曬干）和兩倍于陳皮的生姜泡在一起喝，就是一劑治療氣郁的藥方———清氣姜橘飲。這個(gè)藥方，很多人都評(píng)價(jià)說(shuō)：“每天一杯姜橘飲，郁悶之氣影無(wú)蹤”。

　　不久前我就接診了一位患者，差不多50歲左右的樣子，他在一家全球著名企業(yè)的中國(guó)分公司擔(dān)任高層管理者，雖然權(quán)重職高、年薪豐厚、事業(yè)有成，但這一年多一直和國(guó)外總部的主管副總裁有分歧、有爭(zhēng)執(zhí)，別人看到的都是他臺(tái)前的風(fēng)光，而沒(méi)人知道他心里的苦惱和郁悶。


　　我知道氣郁的毛病，不是吃一兩服藥能夠輕易解決的，而且想讓這樣滿世界奔波的“空中飛人”堅(jiān)持煎服中藥，也很不現(xiàn)實(shí)，就把治療氣郁的一個(gè)非常有效的方法告訴了他：把陳皮和兩倍重量的生姜泡茶，就是一劑治療氣郁的藥方———清氣姜橘飲。

　　兩個(gè)星期之后，這位精英男士又來(lái)復(fù)診，他說(shuō)效果特別好，脹悶、脹痛的癥狀已經(jīng)消失一半兒了。

　　保養(yǎng)卵巢學(xué)學(xué)蝴蝶飛

　　在我診治過(guò)的女性患者中，生活和工作壓力普遍都非常大，有的人會(huì)月經(jīng)不調(diào)，臉頰長(zhǎng)斑，性欲減退；有的說(shuō)自己胸腹脹悶，總想發(fā)脾氣；有的失眠煩躁，臉上長(zhǎng)痘痘，心慌心悸；有的說(shuō)吃得很少，腹部脂肪卻拼命堆積，弄得自己敏感多疑，看誰(shuí)都有敵意。

　　中醫(yī)認(rèn)為，她們的這些癥狀都是卵巢功能衰退了，必須趕緊想辦法保養(yǎng)卵巢。

　　在這里，我給女性朋友們推薦我從道家功法中改良過(guò)來(lái)的五行蝶展法。1.每晚9點(diǎn)，三焦經(jīng)當(dāng)令，這是全身經(jīng)脈大開(kāi)的時(shí)候；2.裹上保鮮膜，趴在床上；3.雙臂往前，雙腿往后，四肢分開(kāi)，伸直，與肩同寬；4.深吸一口氣，吸氣的同時(shí)，腰腹部使勁貼在床上，四肢和頭頸則同時(shí)往上抬，懸起來(lái)，像蝴蝶展翅飛翔一樣。


　　展翅飛翔的動(dòng)作至少要維持1分鐘，吸進(jìn)去的氣也要盡量憋住。想象這股氣在腰腹部運(yùn)動(dòng)，然后再緩緩?fù)職�，同時(shí)，四肢和頭頸放回床上。

　　還有，吐氣要慢慢地、細(xì)細(xì)地吐。吸氣和吐氣各控制在1分鐘左右，能延長(zhǎng)時(shí)間更好，如此反復(fù)練習(xí)20分鐘即可。

　　請(qǐng)注意，在練習(xí)蝶展法時(shí)，如果腿部的筋被抻得有點(diǎn)疼，請(qǐng)不要擔(dān)心，那是腿部的經(jīng)絡(luò)在自我調(diào)理和修復(fù)。只要堅(jiān)持練習(xí)，經(jīng)絡(luò)暢通了，疼痛也就消失了。