南瓜既能清熱解毒，又可以補中益氣、化痰排膿，是夏天清補的好食品，而小米健脾和胃，夏天上火便秘的人，可以每天晚上給自己煮碗南瓜小米粥，可以起到解暑、通便的作用，而且能夠起到清補的作用，不會像瀉藥那樣損傷正氣。另外夏天人體容易胃口不好，也可以喝點南瓜小米粥。