健康“信號燈” 看看你缺哪種營養(yǎng)素
營養(yǎng)素是維系人體健康的重要物質(zhì)，如果人體中缺乏某種營養(yǎng)素，相應的也會在身體上出現(xiàn)某些細節(jié)變化。這些細節(jié)變化就像是一盞盞“信號燈”，準確讀懂他們，及時補充相應的營養(yǎng)，健康才會常伴身邊。
信號1：頭發(fā)干燥、變細、易斷、脫發(fā)
可能缺乏的營養(yǎng)：蛋白質(zhì)、脂肪酸
營養(yǎng)對策：每日盡量保證150克肉、1個雞蛋、250毫升牛奶的食物攝入量，補充蛋白質(zhì)和脂肪酸。
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