外公今年91歲高齡，眼不花耳不聾，身子骨倍兒棒，惟有一件事令他很是煩惱，那就是晚上睡覺(jué)口干。由于擔(dān)心夜尿多，外公晚飯后只喝一小杯水，但卻因睡覺(jué)時(shí)口干不得不多次起床喝水，嚴(yán)重影響了睡眠質(zhì)量。

　　后來(lái)，聽(tīng)一位老中醫(yī)講，睡前多吃些枸杞可以安神生津，能有效緩解口干。正好外公家的小院里種有一棵枸杞樹(shù)，外公就在每天傍晚時(shí)采摘十幾粒（約有20克）鮮紅飽滿的枸杞，在睡前1小時(shí)加入兩杯水（大約500毫升）煎好，飲服。這樣堅(jiān)持了三個(gè)月后，外公口干不適得到緩解，睡眠狀況得到了很大改善，白天里精神頭更足了。


　　如果不方便食用鮮枸杞，可經(jīng)常嚼一些干枸杞，或取20克枸杞加30克粳米煮粥，對(duì)緩解口干也有很好效果。