中秋節(jié)過后，氣溫下降，醫(yī)院里心腦血管病人多了起來。專家認為，由于溫差引起的血壓波動，加上秋燥缺水，深秋往往是腦血栓、心梗的高發(fā)季節(jié)。而防血栓最簡單的方法，就是夜間多喝水。

　　對于很多老年人青睞的輸液防血栓做法，專家說，輸液只能暫時有效，管不了長遠。對于高血壓、動脈硬化病人，在控制血壓、血脂的同時，最經(jīng)濟簡單的防血栓措施，就是夜間喝水。如果配合晚飯后服用腸溶阿司匹林，效果更好。理由是晚飯到早飯之間十幾個小時，加上排泄、皮膚蒸發(fā)，人體很容易缺水。如果這期間不注意補充水分，同時又有高血壓、動脈硬化這些基礎(chǔ)病，容易發(fā)生腦梗塞、心梗這類血栓性疾病。

　　夜間補水的具體方法是，準備一個能裝500 ~1000毫升水的保溫杯放在床頭，臨睡前喝200~300毫升水。夜間小便后喝兩三口水，大約100毫升左右。晨起再喝300~500毫升。如果夜間喝得少，晨起可多喝些。這樣的補水量，對于血液濃縮促成的血栓有一定效果。

　　當然，喝水過多會增加心臟負擔，專家提醒說，心腎功能不好時，要適當控制飲水量。除了喝水，在秋季常喝些養(yǎng)陰潤燥的粥，多吃蔬菜水果，可以在補充水分的同時改善燥熱體質(zhì)。如百合蓮子粥、枸杞粥、胡蘿卜粥、百合杏仁粥等，都有很好的滋養(yǎng)作用。