科學(xué)實(shí)驗(yàn)證實(shí)，頭發(fā)中含有蛋白質(zhì)、必需脂肪酸、維生素及多種微量元素，而飲食與頭發(fā)質(zhì)量有著密切的關(guān)系。


　　對(duì)于有少白頭的人，頭發(fā)可能缺少B族維生素。平時(shí)應(yīng)多吃一些粗糧、豆類(lèi)、綠色蔬菜及瓜果等富含B族維生素的食物。