失眠通常伴隨頭痛、頭暈、記憶力減退、心悸、精神恍惚、注意力無(wú)法集中等癥狀。而失眠問(wèn)題已困擾著許多的現(xiàn)代都市人，而失眠的問(wèn)題卻并非一朝一夕就能治好的事情，失眠所帶來(lái)的痛苦只有那些飽受失眠折磨的人才真正體會(huì)個(gè)中的痛苦，失眠更需要長(zhǎng)期的深沉治療才能改善這個(gè)困擾。

　　何謂失眠

　　失眠是指長(zhǎng)期無(wú)法獲得正常睡眠為主要癥狀，最常見(jiàn)的有：無(wú)法入睡、入睡困難、睡后易醒、睡眠中斷、醒后無(wú)法再入睡等情形。

　　失眠容易引發(fā)的疾病

　　長(zhǎng)期失眠容易造成許多身心疾病，較常見(jiàn)的有：頭痛、頭暈、血壓上升、神經(jīng)緊張、肌肉酸痛、學(xué)習(xí)障礙、容易感冒、消化性潰瘍、肝功能異常、內(nèi)分泌失常、月經(jīng)周期紊亂、痛經(jīng)、不孕癥、免疫功能下降等疾病。

　　哪些人容易失眠

　　1. 更年期婦女：體內(nèi)荷爾蒙（激素）突然改變，常造成入睡困難、多夢(mèng)。

　　2. 老年人：大腦皮質(zhì)退化，多表現(xiàn)為睡眠深度不足，容易醒來(lái)，以及睡眠時(shí)間縮短。

　　3. 慢性病患：某些疾病如：高血壓、糖尿病、消化系統(tǒng)疾病（潰瘍、脹氣）、呼吸系統(tǒng)疾病、睡眠呼吸中止癥、腫瘤、癌癥等，較容易有失眠情形。
　　4. 精神相關(guān)疾�。喝鐟n(yōu)郁癥、恐慌癥、躁郁癥。

　　5. 情緒因素：緊張焦慮、興奮、恐懼等，例如：新工作、新環(huán)境、考試、比賽、年節(jié)、假期、新婚等。

　　6. 生活作息紊亂：時(shí)差、日夜輪班工作、太晚入睡（午夜1點(diǎn)以后入睡者，睡眠品質(zhì)明顯較差）。

　　7. 缺乏運(yùn)動(dòng)：上班族、老年人及慢性病患容易因活動(dòng)量不足，導(dǎo)致夜間睡眠品質(zhì)不佳。

　　8. 飲食因素：晚餐吃難消化及刺激性的食物，例如：酒精、濃茶、咖啡、糯米類(lèi)食品、豆類(lèi)、牛奶、乳制品、冰冷的食物等。

　　9. 藥物因素：某些藥物會(huì)造成睡眠困難或失眠。