我國(guó)北京、西安地區(qū)的流行病學(xué)調(diào)查顯示，慢性便秘發(fā)病率為6%～9%。孕婦是便秘的高發(fā)人群之一，這時(shí)不能隨便用瀉藥，只有食療才最有效，而且最安全。

　　有個(gè)百試不爽的食療方，就是將一根香蕉、一小塊木瓜、一袋250毫升的牛奶放入食品加工機(jī)，加工成牛奶水果飲料。其中香蕉是通便潤(rùn)腸的佳品，木瓜富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)素，其中特有的木瓜酵素可幫助消化，防治便秘。孕婦每天飲用1～2杯，美容、排便的效果都很好。

　　孕婦還可以根據(jù)自己的身體情況嘗試其他方法，如每天早晨空腹喝一些涼白開水或蜂蜜水；平時(shí)多吃一點(diǎn)粗糧，如煮玉米等。