預防勝于治療，節(jié)日當前，我們特地邀請專家介紹幾道有助消積的食療方，包括三道茶飲和一道白蘿卜湯。

　　一、香茅檸檬茶

　　材料：香茅（2支）50g、檸檬2片（切碎）、斑斕葉（香蘭葉）1片、蔗糖（片糖）適量

　　功效：開胃消積 

　　做法：

　　1、香茅洗凈，切成1寸長，拍扁。

　　2、斑斕葉（香蘭葉）洗凈切成1寸長。

　　3、檸檬切碎。

　　4、將香茅、斑斕葉（香蘭葉）置入鍋中加入800cc清水煮沸，再慢火煮上20分鐘，然后加入檸檬和蔗糖即可當茶飲（冷熱皆宜）。

　　二、橙皮龍眼蘋果茶

　　材料：橙皮5g、龍眼30g、蘋果1個

　　功效：養(yǎng)顏溫胃消脹

　　做法：

　　1、橙皮用清水洗凈，切成細條備用。

　　2、龍眼用清水洗凈，備用。

　　3、蘋果洗凈，削去外皮，切成小方塊。

　　4、將橙皮、龍眼、蘋果置入保溫杯中注入沸水，約半小時后飲用（也可作冷飲）。

　　三、山楂茶

　　材料：山楂干品30g、無色汽水、蜜糖（蔗糖）適量

　　功效：消食導滯

　　做法：

　　1、山楂用清水沖洗掉灰塵。

　　2、將以上材料置入鍋中，注入清水1000ml，煮上半小時，加入蜜糖或蔗糖適量。

　　3、待山楂水冷卻后置入冰塊及無色汽水，即可飲用。

　　四、白蘿卜排骨湯

　　材料：白蘿卜500g、豬軟骨250g（可用豆制品的素肉取代）、胡椒粒15粒（胃熱者可免）、醬青、鹽少量

　　功效：清熱消積、和胃化痰、潤腸通便。（文/黃涓）