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防感冒,最佳飲食組合

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烤子魚 

  原料:新鮮鳳尾魚400克

  調(diào)料:鹽15克,雞精20克,雞汁100克,花雕酒20克

  做法:

  1.將鳳尾魚抹上鹽、雞精,澆上雞汁、花雕酒,腌制十五分鐘后瀝干備用。

  2.鍋中放油,八成熱時(shí)將腌制好的鳳尾魚下入鍋中炸制,炸到金黃色即可。

  鳳尾魚的營養(yǎng)成分與一般魚類不同,富含礦物質(zhì)特別是微量元素,有促進(jìn)人體抗感染的能力,另具有補(bǔ)中益氣、瀉火解毒、活血健脾的功效。
  由于鳳尾魚肉細(xì)皮薄不容易剖腹取出內(nèi)臟,所以可用筷子從魚嘴中伸入到腹中挖膽去內(nèi)臟。