今年氣候多變，到春季還反復(fù)出現(xiàn)寒流，忽然的氣候變化極易引發(fā)感冒，而且2009年甲型H1N1流感爆發(fā)，其早期癥狀與普通流感相似，包括發(fā)熱、咳嗽、喉痛、身體疼痛、頭痛等，有些人還會(huì)出現(xiàn)腹瀉或嘔吐、肌肉酸痛或疲倦、眼睛發(fā)紅等癥狀，讓人措手不及。在這些癥狀中，發(fā)燒極易引起人們的不安。因?yàn)楦邿岵煌耸羌琢鞣浅Ｍ怀龅陌Y狀。

　　減少誘因預(yù)防為先

　　即使是普通感冒，如果發(fā)燒，人們也會(huì)聯(lián)系到甲型H1N1流感，給自身的保健造成了困擾。所以要先在生活中積極預(yù)防感冒、發(fā)燒，民間雖然有醋可以消毒、殺菌和預(yù)防感冒的說(shuō)法，但是不能盲目，其實(shí)預(yù)防感冒以及消除室內(nèi)病菌最好的辦法就是通風(fēng)，通風(fēng)會(huì)讓空氣流通，室內(nèi)清爽，有助于消除細(xì)菌，同時(shí)通風(fēng)會(huì)使空氣的流通，讓氣溫也與室外氣溫保持一定的差距，不會(huì)驟冷、驟熱，減少感冒的可能性。

　　保障身體的溫度平衡，不能突然性地人為刺激，在寒冷的冬天鍛煉身體，應(yīng)做好防寒保暖與鍛煉的適當(dāng)平衡，而且在大量運(yùn)動(dòng)后，身體新陳代謝最旺盛時(shí)也應(yīng)注意保暖，比如大量出汗，水分缺失，或者在出汗時(shí)著涼都易引起風(fēng)寒感冒。那樣的話，鍛煉就不能起到保障健康的目標(biāo)。

　　合理飲食營(yíng)養(yǎng)均衡

　　為了身體健康，大家往往補(bǔ)充食品，或者補(bǔ)充藥物，大量吃肉喝奶補(bǔ)身體，以為這樣能提高身體抵抗力、避免感冒不是好的飲食習(xí)慣。高蛋白、高脂肪類食物的大量攝入，為了消化這些食物，身體產(chǎn)生代謝熱量也就越大，同時(shí)代謝還產(chǎn)生了大量廢物，這些代謝熱量和廢物殘留在體內(nèi)無(wú)法正常排出，久而久之，就會(huì)積聚成毒，反而會(huì)降低人體免疫力，或許一遇風(fēng)寒就容易感冒。

　　也正因?yàn)榇�，患感冒時(shí)也不宜多吃這類食物，否則會(huì)影響身體恢復(fù)。老人由于新陳代謝能力有所下降，這樣的食物也容易引起消化疾病，如果有高血壓、糖尿病等更容易對(duì)身體產(chǎn)生不良影響；兒童更應(yīng)注意，因?yàn)閮和�腸胃發(fā)育不成熟，飲食過(guò)量，導(dǎo)致腸胃不能正常消化吸收，食物就停滯于胃腸形成食積。食物長(zhǎng)時(shí)間停留在體內(nèi)，會(huì)產(chǎn)生內(nèi)熱，導(dǎo)致人體免疫力下降，如果內(nèi)熱不能及時(shí)排出，就會(huì)外發(fā)而導(dǎo)致發(fā)熱感冒。